Depresyon, ruh halinizi ve kendiniz ve çevreniz hakkında hislerinizi etkileyen bir hastalıktır. Diğer insanlarla etkileşim biçiminizi etkiler, üzüntü, öfke, kayıp ve yaşamdaki hayal kırıklığı duygularına yol açar. Depresyonun kesin nedeni bilinmemektedir, ancak beyindeki kalıtım, çevre ve anormal düzeydeki nörotransmiterler, serotonin, norepinefrin ve dopamin de dahil olmak üzere ilişkili görünmektedir. 5-hidroksitriptofan veya 5-HTP, bazen depresyon belirtileri için kullanılan bir diyet takviyesidir. Doktorunuza kullanımı ve güvenliği hakkında bilgi verin.
5-HTP Hakkında
5-HTP, vücudunuz tarafından öncüsü olan amino asit triptofandan yapılabilir. Triptofanı diyetinizle elde edersiniz. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi, triptofan içeren yiyecekler arasında hindi, tavuk, yeşil lahana, şalgam, süt, patates, balkabağı, deniz yosunu ve ayçiçeği tohumu içermektedir. Triptofandan dönüşümünün ardından 5-HTP, ruh halinden sorumlu bir beyin kimyasalı olan nörotransmiter serotonine dönüştürülür. 5-HTP takviyeleri, beyindeki serotonin seviyesini arttırır ve ruh halini iyileştirir. Bununla birlikte, beyninizdeki kimyasalların dengesi çok hassas bir konudur, bu nedenle sağlık hizmeti sağlayıcınızın gözetimi altında sadece 5-HTP almalısınız.
5-HTP Depresyon Dozu
5- HTP diyet takviyesi, Afrika'nın bazı bölgelerine özgü bir bitki olan Griffonia simplicifolia tohumlarından elde edilir. 5-HTP'nin en faydalı dozu, genel sağlık ve yaş dahil bir dizi faktöre bağlıdır. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi, günde bir ila üç kez, bir bardak su ile 50 mg'lık bir dozun genellikle güvenli olduğunu belirtir. Bununla birlikte, yüksek 5-HTP dozları toksik olabilir, bu yüzden bu takviyesi almak için daima doktorunuzun tavsiyelerine uymalısınız. 5-HTP'ye alerji geliştirme olasılığı. Alerji semptomları arasında kaşıntı, kızarık cilt, döküntü, yüz şişmesi ve hırıltı vardır. Alerji semptomları geliştirirseniz derhal doktorunuzu arayın. Diğer yan etkiler arasında mide, mide ekşimesi, kramp, gaz, bulantı, kusma, ishal, uykululuk ve iştahsızlık sayılabilir.
Bununla birlikte, eozinofili-miyalji sendromu veya EMS olarak adlandırılan son derece ciddi bir yan etki salgını meydana geldi. Bu nadir hastalık, organlar, kaslar, kan ve deri gibi sayısız vücut sistemini etkiler. EMS ölümcül olabilir ve ABD Berkeley Sağlık Mektubu, 1989 yılında, tüm triptofan takviyelerinin, salgının ardından piyasadan çekildiğini belirtmektedir. Her ne kadar EMS bir kirletici madde ile takip edilse de, 5-HTP'nin EMS'ye neden olması da mümkündür. Hamileyseniz, emziriyorsanız, karaciğer hastalığınız varsa veya antidepresan ilaçlar kullanıyorsanız 5-HTP almamalısınız. Kan basıncı, Parkinson hastalığı, migren ve ağrı gibi bazı ilaçlar ile birlikte 5-HTP kullanmamalısınız. MedlinePlus, 5-HTP alırken kaçınılması gereken diğer diyet takviyelerini St. John's wort, Hawaii baby woodrose ve SAMe içerir.
, , ] ]