Sigara içmek tütün sonunda nikotin bağımlılığına yol açabilir. Ve diğer herhangi bir bağımlılık gibi, beyin de nikotini ihtiyaç duyduğu bir şey olarak algılamaya başlar. Bu maddeden yoksun bırakılması, genellikle ruh halindeki aşırı değişiklikler de dahil olmak üzere, istenmeyen bazı semptomların eşlik ettiği yoğun bir reaksiyona neden olur.
Nikotin
Sigaralarda bulunan nikotin, beynin çalışma şeklini gerçekten etkiler. Solunduğunda, bu alkaloid, beynin ödül yollarındaki dopamin gibi nörotransmiterlerin salınımını arttırır, Ulusal Uyuşturucu Bağımlılığı Enstitüsü'nü açıklar. Dopamin seviyeleri arttıkça zevk alırsınız. Ancak bu yolları tekrar tekrar uyarmanın davranışları güçlendirdiği de bilinmektedir. Zamanla, beyin, maddenin hoşuna giden etkilerini sürdürmesi için bağımlılığa yol açan bir ihtiyaç duyuyor.
Etkileri
Uyuşturucu düzeyleri tütün dumanını soluduktan 10 saniye içinde zirve yaparken, Amerikan Kalp Birliği bu nikotinin tahmin ediyor Tek bir sigaradan kan dolaşımında iki saat kadar sürebilir. Bu, sigara içenlerde yaygın olarak görülen çoklu dozla birleştirilerek, son sigaranızdan altı ila sekiz saat kadar sürebilen kanda nikotin birikmesine neden olur. Bu nedenle, yoksunluk semptomlarının bazı insanlarda ortaya çıkması birkaç saat sürebilir.
Çekilme
Nikotin gövdesinin yok edilmesi, beynin içindeki dopamin aktivitesini düşürür ve bu da madde için bir özlem tetikler. Vücuda alkaloid veremezseniz, bazen iki saat kadar kısa bir sürede çekmeye başlarsınız. Şu anda ruh hali değişimleri gibi yoksunluk belirtileri gösterdiğiniz zamanlar.
Ruh halindeyken, kendinizi aniden tedirgin veya sabırsız hissedebilirsiniz. Sinirlenebilir veya hatta irrasyonel olabilirsiniz. Genel olarak, tepkiniz elinizdeki duruma uygun değil. Normalde sinir bozucu olmayan şeyler ağırlaştırıcı hale gelir. Vücuda nikotin verdikten sonra, beyindeki dopamin seviyelerini döndürerek daha rahat veya kaygısız bir duruma geçersiniz. Nikotin sinirleri yatıştırır ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.
Zaman Çerçevesi
Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, son sigaradan iki ila üç gün sonra nikotin yoksunluğu belirtileri en yüksek seviyeye ulaştı. Bu süreden sonra, istek ve diğer semptomlar genellikle azalır ve birkaç hafta içinde neredeyse tamamen azalır. Daha ağır bir sigara tiryakisi içiyorsanız, rölyef bulmak daha uzun sürebilir.
Tedavi
Nikotin bağımlılığının tedavisine yardımcı olmak için çeşitli ilaçlar mevcuttur. Bazıları aslında zamanla dozu yavaşça azaltan nikotinin yerini alırken, diğerleri de beyindeki nörotransmiterleri değiştirerek nikotinin etkilerini en aza indirir. İlaç türünden bağımsız olarak, hepsi nikotin çekilmesi ile ilişkili istek ve diğer semptomları en aza indirmeye yardımcı olur. Bu ilaçlardan herhangi birini davranış terapisi ile birleştirmek, bırakma şansınızı iki katına çıkarır, Mayo Clinic'e bildirir.
, , ] ]