Diyet sinüzit tedavisinde önemli bir rol oynar. Sinüs problemleri yaşıyorsanız, sinüs problemleriyle mücadele etmek için yiyebileceğiniz yiyecekleri öğrenmeniz gerekir. Ayrıca hangi yiyeceklerin sinüs problemlerinizi daha da kötüleştirdiğini bilmeniz gerekir. Sinüs enfeksiyonlarını tamamen ortadan kaldıramasanız bile, uygun bir diyet sinüs ataklarının sıklığını ve şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir.
A Vitamini
A vitamini yönünden zengin bir diyet sinüs sorunlarına karşı korunmaya yardımcı olabilir. A Vitamini, virüs ve bakterilere karşı koruyucu bir bariyer oluşturarak mukus zarlarını sağlıklı tutan bir antioksidan besindir. Havuç, kayısı, tatlı patates, kabak, ıspanak, brokoli ve diğer renkli meyveler ve sebzeler, beta karoteninin vücudun burun ve ciğerlerde mukus astarlarını tutması için gereken ihtiyacı sağlar. Beta karoten, uygun bağışıklık sistemi fonksiyonuna katkıda bulunan bir A vitamini kaynağıdır; Bu nedenle, meyve ve sebze yemek, bağışıklık sisteminizin güçlü kalmasına yardımcı olur. Tam yağlı süt, yumurta sarısı, karaciğer ve güçlendirilmiş tahıllar ek A vitamini kaynağıdır.
Sıvı Alma
Her gün bol miktarda sıvı içmek - özellikle su - vücuttaki nem miktarını arttırır. Bu, mukusu incelterek ve tahliye edilmesini sağlayarak tıkanıklığı önlemeye yardımcı olur. Sinüslerdeki minik kıllar, sümüğü kısa bir tüpten çıkarır. Mukus kalınlaştıkça bu tüp tıkanır ve bakterilerde tutulur. En iyi sonucu almak için günde en az sekiz bardak su için. Çay, berrak suyu veya ballı limon suyu gibi ılık sıvılar da sümüğün gevşemesine ve tıkanıklığın azalmasına yardımcı olabilir.
Süt Ürünleri
Süt içmek ve süt ürünleri yemek sinüs problemlerinize katkıda bulunabilir. Süt sümüğü kalınlaştırır ve burun pasajlarınızı daraltır ve sinüs ağrısı ve basıncına neden olur. Boğazınızın arkasından damlayan mukus da tahrişe neden olur. Her ne kadar süt vücudunuzun daha fazla mukus üretmesine yol açmasa da, Mayo Medical School'da tıp profesörü olan Dr. James Steckelberg'e göre, tüm süt, doymuş yağda yüksektir; Mukusun burnunuzda ve boğazınızda olması normal olsa da, artmış mukus üretimi, soğuk algınlığı veya grip gibi viral bir enfeksiyonun belirtisi olabilir. Az yağlı veya yağsız süt ürünleri seçin ve çok fazla işlenmiş yiyecek yemekten kaçının, çünkü doymuş yağ oranı da yüksektir.
Alkol
Alkol tüketiminizi sınırlandırın. Amerikan Aile Hekimleri Akademisi, alkol içmek, burun ve sinüs zarlarınızın şişmesine ve enfeksiyona daha yatkın hale gelmesine neden olabilir. Alkol, susuz kalmanıza neden olan bir idrar söktürücü görevi görür. Bu, sinüslerin açılmasını engelleyebilen mukusu kurutur ve kalınlaştırır. Sinüs sorunları, insanlar alkolde bulunan, alerjik reaksiyona neden olan, burun içindeki dokuyu şişiren ve sinüsleri şişen maddelere alerjisi olduğunda da ortaya çıkabilir.