Sinüs enfeksiyonuna virüs, bakteri veya mantar neden olur ve sinüs boşluğundaki dokuların iltihaplanmalarına neden olur. Bu genellikle nefes almayı zorlaştırır, mukus drenajını arttırır ve burun çevresi ve gözler ağrılı yapar. Kronik sinüs ağrınız varsa, ilaç tedavisi veya diğer tedavi seçenekleri hakkında doktorunuzla konuşun. Bu arada, bazı yiyecekler sinüslerinizi açmanıza yardımcı olabilir ve bazı rahatsızlıklarınızı hafifletebilir.
Sıcak Çorba
Çorba, birçok insanın bir hastalık sırasında daha iyi hissetmek için güvendiği rahat bir yemektir. Sinüsleri tıkamışsanız, bir kase sıcak çorba daha kolay nefes alabilmeniz için onları temizleyebilir. Gün boyunca sıcak tavuk çorbasını deneyin; sümük zarlarınızı nemlendirir ve daha çabuk temizler. Çorbanın sıcaklığı sinüslerinizdeki sıvı üretimini yavaşlatmaya yardımcı olurken soğuk sıvılar bunun tersi bir etki yaratıyor. Bu nedenle, içeceklerinizi de ısıtın, Tüm Yaşam web sitesini önerir.
Baharatlı Yiyecekler
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, baharatlı yiyecekleri yemenin sinüslerinizi temizlemenize yardımcı olabileceğini bildirir. Bu, daha kolay nefes almanızı ve iyileştikçe daha az rahatsızlık hissetmenizi sağlar. Birçok Meksika yemeği baharatlıdır ve daha iyi hissetmenize yardımcı olur. Yeşil biberle süslenmiş burrito veya enchiladas'ı deneyin ya da cips ve tacosa dilimlenmiş jalapenos ekleyin. Suşi yemekten hoşlanıyorsanız, sinüslerinizi temizleyecek baharatlı bir sos olan wasabi ezmesini ekleyin. Yaban turpu, baharatlı olan ve rostolu sandviçe iyi bir katkı olan başka bir baharattır. Bazı İtalyan sosisleri baharatlıdır, bu yüzden onları bir sonraki spagetti sosuna ekleyerek biraz sinüs kabartması sunabilirsiniz.
Ananas
Ananas, antienflamatuar özelliklere sahip bir besin maddesi olan bromelain içerir. "Alternatif Tıp Dergisi" nin Eylül 2006 sayısında yapılan bir inceleme, bromelainin gerçekten de mukus salgılarını incelttiğini ve iltihaplanmayı azalttığını bildirmiştir. Onu yediğinizde, burunlarınızdan nefes almayı kolaylaştıran sinüslerin şişmesinde bir azalma yaşayabilirsiniz. Sinüs enfeksiyonundan muzdarip olduğunuzda bir meyve salatasına ananas veya bir yüzlü eklemeye çalışın.
Baharatlar, Çeşnilikler ve Otlar
UCLA'nın Araştırıcı Bütünleştirici Tıbbı'na göre sinüsleriniz. Sarımsak ve soğan bu iki öğedir ve çeşitli şekillerde kullanılabilecek kadar çok yönlüdür. Salatalara veya sandviçlere dilimlenmiş çiğ soğan ekleyin ve doğranmış sarımsakları çorbaya veya soslara atın. Acı biber, baharatlıdır ve iltihap önleyici yararları vardır. Patlamış mısır veya buharda pişirilmiş pirinçle biraz deneyin. Biberiye ayrıca sinüs enfeksiyonu ile ilişkili iltihabı da azaltabilir ve İtalyan soslarına veya ızgara et ve sebzelerde baharat olarak iyi bir katkı sağlar.