Sinüs ağrısı ve tıkanıklığı genellikle yedi günden uzun süredir devam eden üst solunum yolu enfeksiyonu veya alerjik reaksiyonu takip eder. Tıkanıklık, yüz ağrısı ve baskı hissi, ön baş ağrıları, akıntı ile burun tıkanıklığı ve kokulu kokulara ara sıra güçlük içerir. 102 derece F'den yüksek ateş, ağır yeşil veya sarı akıntı ve şiddetli yüz ağrısının derhal doktora dikkat etmesi gerekir.
Ateşin olup olmadığını belirlemek için oral bir sıcaklık alın. Tıkanıklığın olası bir nedenini belirleyin. Son zamanlarda soğuk algınlığı veya grip de sorunlara neden olabilir. Evcil hayvan tehlikesi ve sigara dumanı etrafında olmak da bazı insanlarda tıkanmaya neden olur. Yiyecek alerjileri gözden kaçırılmamalıdır.
Tahriş edici herhangi biri varsa, maruz kalmayı azaltın veya alerjenlerin nedenini ortadan kaldırın. Tıkanıklığı ile yardımcı olmak için gece yatak odasında bir nemlendirici var. Tekrarlayan problemleri olanlar için evde bir hava filtreleme sistemi gerekebilir.
İdrarınız renkli olana kadar yeterli miktarda su için. Vücudunuzun sistemdeki toksinleri ve tahriş edici maddeleri çıkarması gerektiğinde su özellikle yararlıdır.
Kaynamaya kadar 1 - 2 litre su ısıtın. Kaynar suyu, önünde oturabileceğiniz ısıya dayanıklı bir yüzeye yerleştirin. Bir ila iki damla okaliptüs veya kafur suya bırakılabilir. Başınıza bir havlu yerleştirin, tavaya yaslayın, sudan yaklaşık 5 ila 6 inç uzağa yaslayın ve yavaşça burnunuzdan çekin. Buharı beş ila 10 dakika boyunca veya toleranslara soluyun. Gerektiği gibi burun üfleyin.
Drenajı teşvik etmek için masaj yapın. Gerekirse masaj veya basınç noktaları için yardım isteyin. Beş ila 10 dakika boyunca masaj yapın. Baş parmağınız veya parmak uçlarınızla alnın ortasından başlayın. Merkezden ve kaşların üzerinden, tapınakların üzerinden ve kulakların önünden aşağı doğru kaydırın. Her seferinde daha da genişleyen birkaç geçiş yapın. Gözler arasındaki baskı için, burun köprüsünden başlayın ve kemik boyunca gözlerin altından, kulaklardan dışarı ve ardından çene kemiğinden aşağı doğru sürün. Aşamalı olarak daha geniş veya daraltın.
Nazal bir lavaj gerçekleştirin. ½ yemek kaşığı ekleyin. 2 bardak ılık su için sofra tuzu. Çözünene kadar karıştırın. Lavabonun veya küvetin üzerinde durun ve her seferinde bir burun kanalına su solumasına yardımcı olmak için kapalı eller veya geniş bir sığ kase kullanın. Boğazdan akan suları yutmayınız. Suyun burnundan akmasına izin vermeye çalışın. Bu başlangıçta rahatsız edici olacaktır, ancak pratikte daha kolay hale gelecektir.
Eğer tıkanıklık yedi ila 10 gün içerisinde evde tedaviyi kolaylaştırmazsa, diğer tedaviler için doktorunuzla randevu alın nazal spesifik, Argyrol uygulamaları veya reçeteli ilaçlar gibi seçenekler. Alerjen testi doktorunuzla da yapılabilir.
İpucu
Nazal lavaj, ılık suyla yapıldığında en rahatıdır. Buhar inhalasyonu için esansiyel yağlar mevcut değilse, yine de onlarsız yapılabilir.
Gerekenler
Termometre
Su
Saksı
Soba
Tuz
Havlu
Dokular
Okaliptüs veya kafur esansiyel yağları