Pelvis bölgesindeki kaslarda, tendonlarda, eklemlerde ve hatta kemiklerde üst uyluk ağrısı oluşabilir. Sıklıkla spor sırasındaki tekrarlayan stres hareketlerinden veya titiz aktivitelerden kaynaklanır, ancak yaşlanma veya bazı hastalıklardan da kaynaklanabilir. Üst uyluk ağrısı semptomları hafif ağrıdan daha şiddetli veya akut ağrıya kadar değişebilir. Tedavi genellikle dinlenme, buz ve ısı, ilaç, masaj ve egzersizi içerir. Bununla birlikte, bazı durumlar ameliyat gerektirebilir.
Tanımlama
Üst uyluk ağrısı semptomları hamstringlerde (uyluk arkası) veya kuadrisepslerin dışında veya içinde (uyluk kası) ağrı içerebilir. Diğer belirtiler kasık veya kalça bölgesinde yanma hissi veya uyuşma ve ağrı olabilir. Ağrı veya uyuşukluk genellikle vücudun sadece bir tarafında görülür. Etkilenen bölge ayrıca dokunma veya basınca da duyarlı olabilir. Siyatik (bacağını vuran ağrı), üst uyluk ağrısının bir belirtisi olabilir. Siyatik siniri omurgada sinir köklerine sahiptir. Bu sinirlere bası yapmak ağrının uyluk sırtını ve sırtını vurmasına neden olabilir.
Dinlenme, Buz ve Sıcaklığın Etkileri
Üst uyluk ağrısı semptomları olan insanlar genellikle belli bir süre dinlenmeye ihtiyaç duyarlar. Dinlenme, kasların veya rahatsızlığın kaynağının daha da şiddetlenmesini önleyebilir. Dinlenme ayrıca buzun iltihaplanma ve ağrıyı azaltması için zaman sağlar. Buz, kan damarlarını daraltan ve etkilenen bölgeye kan ve lenf akışını en aza indiren vazokonstriksiyona neden olarak şişmeyi ve sonuçta ortaya çıkan ağrıyı azaltır. Buz, gün boyunca 20 dakikalık aralıklarla kullanıldığında en etkilidir. Şişlik azaldığında, ısı kanın (iyileştirici özelliklerle birlikte) üst uyluk bölgesine akmasına neden olabilir.
İlaç Türleri
İbuprofen ve naproksen gibi iltihap önleyici ilaçlar iltihabı ve çeşitli ağrı semptomlarını hafifletebilir üst uylukta. Bu ilaçlar, yaralanma meydana geldiğinde vücut tarafından üretilen Cox-2 enzimlerini ve prostaglandinlerini (vücut kimyasalları) inhibe ederek şişliği ve ağrıyı hafifletir. Bir doktor üst uyluk bölgesinde daha şiddetli ağrı semptomları için steroid yazabilir. Kas gevşetici maddeler de bu ağrı için çok etkili olabilirler.
Egzersizin Faydaları
Bir insan üst uyluk ağrısı semptomlarını basit germe ve direnç egzersizleriyle hafifletebilir. Germe hareketlerinin aralığı, artan ağrıya veya ilgili sorunlara neden olmayan hareketlerle sınırlı olmalıdır. Germe, üst uyluk kaslarında, tendonlarda ve eklemlerde hareketliliğin artmasına yardımcı olabilir. Hafif egzersiz, yürüme veya bisiklete binme aynı zamanda üst uyluk ağrısı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Üst uyluk egzersizleri bölgeye kan akışını teşvik edebilir ve bu bölgedeki yaralanmayı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Uyarı
Üst uyluk ağrısı belirtileri artrit veya osteoporoz gibi dejeneratif kemik hastalığının bir sonucu olabilir. Bu semptomlar ayrıca periferik arter hastalığı (PAD) gibi dolaşım probleminin veya kalp hastalığı gibi diğer dolaşım problemlerinin bir işareti olabilir.