Tırnak stilleri, ay çivilerinden Fransız ipuçlarına ve neon renklerinden DIY ve desenli tasarımlara kadar her zaman modaya girip çıkıyor. Fakat bir şey asla değişmez - kesilmiş tırnaklar asla moda değildir. Tırnak ısırma sizin yardımcınız ise, alışkanlığı kırmak bir plana adanmış olacaktır ve çok fazla sabra ihtiyacınız olacaktır. Tırnaklar yavaş büyür - ayda sadece 3.5 milimetre - ama muhteşem yetişkin tırnaklar için beklemeye değer.
Tırnaklarını ısırtan şeyleri düşün. Bazı insanlar tırnaklarını stres veya açlıktan çiğniyor; diğerleri için sıkıntıdan doğan kötü bir alışkanlıktır. Sebebini biliyorsanız, bu tetikleyiciyle başa çıkmanın alternatif yollarını bulabilirsiniz.
Tırnak ısırmasını daha olumlu etkinliklerle değiştirin. Stres veya anksiyete tırnak ısırmasını tetiklerse, derin bir nefes alarak, bir an için meditasyon yaparak veya sadece yumruk yaparak bu duygularla savaşmayı deneyin. Derin nefes almak için, burnunuzdan nefes alınız, göğsünüzden değil, karnınızdan derin bir nefes alınız. Nefesi hissetmeye odaklanın ve sonra ağzınızdan tamamen nefes verin.
TV izlerken veya ne zaman tırnaklarınızı ısırmadan ısrarla bulursanız sakız veya aromalı kürdan alın Ofiste huzursuz hissediyorsunuz.
Kendinizi düzenli manikürlerle şımartın. Yeni tırnak renkleri ve tırnak sanatı teknikleri ile eğlenin. Etkilemek için boyanmış tırnaklar ısırma önleyici motivasyon sunabilir. Zaman ve parayı manikürünüze koyduğunuzda, onu ısırmak yerine göstermek istersiniz.
Her gün ısırmaya karşı oje uygulayın. En sevdiğiniz rengin üstünde acı bir tat veren cila ile tırnaklarınızın ağzınızda kalmayacak kadar iğrenç olduğunu görebilirsiniz.
Tırnak makası ve tırnak törpüsü taşıyın sen nereye gidersen git Isırmak istediğinizde tırnaklarınızı dosyalayın veya kırpın. Bu, özellikle ısırdığınız sebebin kusurları düzeltmek için faydalı olması durumunda faydalıdır. tırnaklarınız güçlü ve sağlıklı. Her ne kadar ev ilaçları tırnaklarınızın daha hızlı ve daha uzamasını sağlayacağına dair söz verse de, tırnak büyümesini hızlandıramazsınız; tırnaklarınızı yalnızca daha güçlü hale getirebilirsiniz, böylece onları büyütürken kırılma olasılığı daha düşüktür.
Çok kırılgan tırnaklar için biotin alın. “Nails Dergisi” nde tırnak uzmanı Dr. Phoebe Rich günde 2.000 ila 3.000 mikrogram almayı önerir.
İpucu
Aşırı tırnak ısırma alışkanlığının kırılması zaman ve sabır alabilir. Isırıkla savaşamıyorsanız, ek yardım için tıbbi uzmanınızla konuşun.
Gerekenler
Isırmayı önleyen oje
> Tırnak makası
Tırnak törpüsü
, , ] ]