Derin doku masajı, hafif bir dokunuşun ötesine geçen ve daha derin bir baskı ve doku manipülasyonu içeren eğitimli bir işçi tarafından uygulanan uygulamalı bir vücut bakımıdır. Vücudunuz tipik olarak bu masaj türüne olumlu yönde tepki verir. Araştırmalar derin doku masajının ağrıyı hafifletip stresi azaltarak fiziksel ve zihinsel faydaları olduğunu göstermektedir.
Derin doku masajı, eğitimli bir masöz tarafından müşterinin vücuduna uygulanan baskıyı içerir. Bu sert basınç genellikle ellerin üzerindeki lekelere uygulanır, ancak uygulayıcılar parmaklarını, dirseklerini ve ön kollarını daha fazla baskı uygulamak veya daha geniş bir alana ulaşmak için kullanabilirler. Derin doku masajı, çoğunlukla rahatlamayı amaçlayan İsveç masajı gibi daha hafif tedavilerin aksine, vücudunuzu dış kısmının altında etkiler.
Kalp Reaksiyonları
Vücudunuz muhtemelen derinlemesine doku masajına daha az tepki verir kan basıncı ve yavaş bir kalp hızı. "Alternatif ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi" nde yayınlanan Louisiana Eyalet Üniversitesi Sağlık Bilimleri Merkezi'ndeki araştırmacılar tarafından yapılan 2008 tarihli bir çalışma, tedavi sırasında çalan müzikle birleşen derin doku masajının, 283 gönüllü üzerinde yararlı etkilere sahip olduğunu buldu. Çalışma katılımcılarına 45 veya 60 dakikalık bir tedavi uygulandı ve bunların çoğunda gözle görülür tansiyon ve kalp atım hızı düşüşleri oldu.
Derin doku masajı, bazı ağrı tipleriyle mücadele eder. Örneğin, Seattle'daki Grup Sağlık Araştırma Enstitüsü araştırmacılarının 2011'de yaptıkları bir araştırma, hepsi belirli bir neden olmadan kronik bel ağrısı çeken araştırma konularının neredeyse üçte ikisinin masajlarda rahatlama yaşadığını keşfetti. "İç Hastalıkları Annals" dergisinde yayınlanan araştırmaya katılan 401 katılımcı, 10 hafta boyunca derin doku veya İsveç masajları veya geleneksel ilaç ve fizik tedavi gördü. Her iki masaj tipi de geleneksel tedaviyi geride bırakarak ağrı azaltmada eşit derecede etkiliydi.
Psikolojik Tepkiler
Derin doku masajı genellikle fiziksel sebeplerden yapılır, ancak buna duygusal olarak da tepki gösterebilirsiniz. MayoClinic.com'a göre bu tedavi, diğer masaj türleriyle birlikte stresi azaltır. Anksiyete ve depresyon hastaları derin doku masaj terapisi aldıktan sonra da iyileşebilirler.
Uyarı
Derin doku masajı, eğitimli ve lisanslı bir işçi tarafından yapıldığında genellikle güvenlidir, ancak bazı riskler taşır. Masaj yağlarına ya da losyonlarına reaksiyon vermişseniz, masaj yaptırmayın. MayoClinic.com, vücudunuzun ender durumlarda sinir hasarı ve hatta geçici felce neden olabilir. Bir doktor tedaviyi onaylamadığı sürece masaj, hamile kadınlar ve kemik kemikleri, şiddetli osteoporoz, kan pıhtıları veya romatoid artrit hastaları için uygun değildir.