Son yüz yılda, tıbbi tedavide akıl almaz gelişmeler gördük. 1900 yılında ABD'deki ölümlerin önde gelen nedenleri grip, zatürree ve gastrointestinal enfeksiyonları içeriyordu. Günümüzde insanlar nadiren bu gibi ortak hastalıklardan ölmektedir. Beslenme yetersizliğinden ölme ihtimalleri daha düşüktür.
Sadece bu değil, alerjiler, mide rahatsızlıkları ve baş ağrıları gibi daha az ölümcül (ancak rahatsız edici) şikayetleri hafifletebiliriz. Dezavantajı ise, bunu başarmak için çok fazla hap tüketmemiz.
Aslında, son araştırmalara göre, 2007 ile 2010 arasında herhangi bir ayda, Amerikalıların neredeyse yüzde 50'sinin reçeteli bir ilaç aldığı, genellikle birden fazla. Koçluk müşterilerimizin hemen hemen yarısı bize geldiklerinde bir tür ilaç kullanıyorlar ve bazen bu ilaçlar kilo vermelerini veya genel kondisyonlarını geliştirmelerini zorlaştırabilir.
Kimler Ne Yapar
Kadınlar daha fazla hormon al (özellikle doğum kontrol hapları şeklinde). Ayrıca otoimmün hastalıklar, migren, anksiyete ve depresyon erkeklerden daha sık görülür. Bu yüzden kadınların erkeklerden reçeteli ilaç kullanmaları daha olası değildir.
Ama kendini kendini beğenmiş hissetme beyler. Üçte birinizden fazlası bir tür ilaç kullanıyor. Kolesterolünüz, yüksek tansiyonunuz ve mideniz için çok fazla hap atıyorsunuz.
Bu ilaçlar yaşam değiştirici ve hayat kurtarıcı olabilir. Eğer doktorunuz reçetelemişse, onları almayı bırakmayın. Ancak olası yan etkilerin ve bunların kilo vermek veya kas kazanmak için hedeflerinizi nasıl zorlaştırabileceğinin farkında olmak istersiniz. Bu yolla, genel sağlığınızın kontrolünü daha çok sizin elinizde tutabilirsiniz.
Müşterilerimizin olası yan etkileri ile birlikte aldığı ilk beş ilaç:
1. Anti-Depresan /Anti-Anksiyete Uyuşturucular
Depresyon ve anksiyete ciddi hastalıklardır ve intihar bugün en önemli ölüm nedenlerinden biridir. Bu koşullarla mücadele eden yeni ilaçlara erişebildiğimiz için şanslıyız.
Ne yazık ki, bu ilaçların birçoğu kilo almanıza da neden olabilir, bu da kilo vermeyi veya sürdürmeyi umuyorsanız sorun olabilir. Bazı insanlar kilo alımından diğerlerinden daha az etkilenmiş görünüyor. Bazen bir ilaç sorunlara neden olur, ancak bir diğeri olmaz. Bu nedenle, bu ilaçlardan birini kullanıyorsanız, siz ve doktorunuzun spesifik formülasyonu biraz denemeniz gerekebilir.
2. Anti-Hipertansiyonlar
Yüksek tansiyonunuz varsa, doktorunuz sizi kalp krizi ve felç riskini artırdığı konusunda uyarmıştım. Hipertansiyon nadiren rahatsız edici semptomlara neden olur. Ancak sadece sessiz olması, size zarar veremeyeceği anlamına gelmez.
Hipertansiyon önleyici ilaçlar, kan damarlarınızı genişleterek çalışır, kanın akması için daha büyük bir "boru" sağlar. Ne yazık ki, etkiledikleri sistem ayrıca sıvı /elektrolit dengesi ve kardiyak düzenleme gibi şeylerle de ilgilidir. Bu nedenle, bu ilaçlar, mide, ishal, mide bulantısı, kusma ve sarılık gibi baş ağrısı gibi mide-bağırsak problemleri ve baş dönmesi gibi önemli yan etkilere sahip olabilir. Sorun yaşarsanız, ilaçlarınız hakkında doktorunuzla konuşun.
3. Doğum Kontrolü İlaçları
Aile planlaması hayatımızı değiştirdi. Aslında, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, 20. yüzyılın en iyi 10 halk sağlığı başarısından biridir.
Aynı zamanda doğum kontrol hormonları işe yaramayan güçlü ilaçlardır. üreme sistemini bozmadıkları sürece. Bu da diğer vücut sistemlerine taşabilir.
Doğum kontrol hormonlarının yan etkileri formülasyon ve markaya göre farklılık gösterir. Ayrıca, sentetik hormonlar biyo-özdeş hormonlardan farklı yan etkilere neden olabilir. Dozaj ve dağıtım yöntemleri (örneğin, oral, enjeksiyonlar, implantlar, transdermal, vb.) Resmi daha da karmaşıklaştırabilir.
Ancak, genel olarak, sentetik hormonları alan kadınların çoğunun yağ kaybetmekte zorlanacağını tespit ettik. . Bu, en yaygın ticari preparatları içerir.
Doğum kontrol ilaçları kullanıyorsanız, doktorunuz muhtemelen sizi yüksek tansiyon, kan pıhtıları dahil olmak üzere dolaşım ve kardiyovasküler problemler için daha fazla risk altına sokabileceklerini söyledi. ve inme.
Birçok doktorun bilmediği, bu ilaçların da önemli besin etkileşimlerine neden olabileceğidir. Özellikle B-1, B-2, B-3, B-6, B-12, folik asit ve C vitamini ile magnezyum, selenyum ve çinkonu tüketebilirler.
Belki de sonuç olarak, bağışıklığın azalmasına yol açabilir. Bu nedenle doğum kontrol hormonları kullanan kadınların zengin ve dengeli bir diyet yemek için özel dikkat göstermeleri gerekir.
4. Statinler
Statinler karaciğerinizin ürettiği kolesterol miktarını azaltarak kandaki kolesterol seviyesini düşürür. Yüksek kolesterol, arterlerin sertleşmesi riskini artırır. Oysa kolesterol, vücudunuzdaki her hücre için çok önemlidir. Bu nedenle kolesterol dengesini değiştirmenin çok geniş kapsamlı etkileri olabilir.
Özellikle statinler baş ağrısı, bulantı, kusma, kabızlık, diyare, halsizlik ve kas ağrısına neden olabilir. Bu son yan etki muhtemelen kas kazanmayı veya gücü arttırmayı umuyorsanız sizi rahatsız edecek olandır. Özellikle yaşın artmasıyla dikkat çeker.
5. Tiroid İlaçlar
Hipotiroidizm veya yetersiz bir tiroid, en yaygın hormonal rahatsızlıklardan biridir ve özellikle kadınlarda yaygındır. Ana belirtiler yorgunluk ve kilo alımını içerir. Sentetik replasman hormonları ile başarılı bir şekilde tedavi edilebilir ve genellikle bu ilaçlar iyi tolere edilir. Ancak bazen ishal gibi mide-bağırsak problemlerine katkıda bulunabilirler. Bazı hastalar ayrıca, nabız veya kalp atım hızı, göğüs ağrısı ve ısı intoleransı gibi dolaşım veya kardiyovasküler problemlerle de karşılaşırlar.
Kadınlarda adet düzensizlikleri olabilir. Tiroid ilaçları ayrıca anemi, zayıflık, halsizlik, saç dökülmesi, kırılgan tırnaklar ve zayıf bir bağışıklık sistemine neden olan demiri de tüketebilir, bu da sizi spor salonunda sizin için biraz zorlaştırır.
Çözümler
Bu ilaçlardan herhangi birini kullanıyorsanız ve listelediklerim gibi yan etkileri fark ediyorsanız, umutsuzluğa kapılmayın. Bunun yerine bilgili bir hasta ve tüketici olun.
İlaç tercihlerinizi araştırın ve eczacınıza ve /veya doktorunuza danışın. Başka seçenekler de olabilir.
Sabırlı olun. Bazen yan etkiler geçicidir.
Şimdi sizin için uygun olanı bulmak için farklı türden alıştırmalar deneyin.
Bol miktarda meyve ve sebze de dahil olmak üzere çoğunlukla işlenmemiş gıdaların sağlıklı bir diyetini yapın.
Koçluk yapmayı düşünün. Egzersiz ve iyi beslenme bazen ilaçları azaltmanıza veya azaltmanıza yardımcı olabilir. Ancak başlangıçta biraz yardım isteyebilirsiniz: İyi bir koç vücudunuz için mümkün olan en iyi sonuçları almanıza yardımcı olmak için mevcut ilaçlarınızla çalışabilir.
Birçok insan için, ilaçlar arasındaki fark anlamına gelebilir. iyi veya işlevsel bir gün ve korkunç bir gün. İlaç kullanıyorsanız, muhtemelen sağlığınızla ilgili sağlam temelli endişeleriniz vardır.
Ayrıca, ilaç kullanımındaki olası değişiklikleri daima doktorunuz ve /veya eczacınızla konuşmalısınız. Bilgi Güçtür. Ayrıca, ilaçlarınızın tüm etkilerini anlamak yalnızca daha iyi bir genel sağlığa yol açabilir.
Sizin için en iyi egzersiz, yemek ve yaşam tarzı tavsiyesini bulmanıza yardımcı olmak ister misiniz? Kadınlar ve erkekler için bu ücretsiz başlangıç kitlerini indirin:
- Kadınlar için Sağlık ve Fitness Başlangıç Seti
- Erkekler için Sağlık ve Fitness Başlangıç Seti
Okuyucular - Herhangi bir ilaç kullanıyor musunuz fitness hedeflerinizi etkileyebilir mi? Bazı ilaçların antrenmanınızı etkileyebileceğini biliyor muydunuz? Eğer ilaç kullanıyorsanız, daha sağlıklı beslenerek ve formda kalarak onlardan kurtulabildiniz mi? Aşağıda bir yorum bırakın ve bize bildirin.
John Berardi, Ph.D., dünyanın en büyük çevrimiçi beslenme koçluğu şirketi olan Precision Nutrition'ın kurucusudur. Ayrıca Nike, Titleist ve Equinox'un sağlık ve performans danışma kurullarında görev almaktadır. Son beş yılda, Dr. Berardi ve ekibi, 30.000'den fazla kişiye, ünlü Hassas Beslenme Koçluğu programlarıyla, yemeklerini geliştirmelerine, kilo vermelerine ve sağlıklarını artırmalarına şahsen yardımcı oldu.
Öğrenin Precision Nutrition web sitesinde, Facebook ve Twitter'da daha fazlası.
, , ] ]