Biotin, çeşitli yiyeceklerde bulunur, ancak diyeti biotin içermeyenler için biotin takviyeleri vardır. Sayaç üzerinde biyotin takviyeleri kapsül ve tabletlerde bulunur. Biotin takviyeleri reçete gerektirmese de, sizin için doğru olduklarından emin olmak için sağlık uzmanınıza danışın.
Biotin Safety
Ulusal Sağlık Enstitüleri web sitesi Medline'a göre, Biotin muhtemelen güvenlidir Ayrıca, oral biotin takviyesi almak isteyenler için uygun. Ne kadar biyotinin uygun olduğunu belirlemek için doktorunuza sorun, çünkü herkesin biyotin ihtiyacı değişebilir. Böbrek diyalizi alırsanız, ekstra biyotin isteyebilirsiniz. Biotin takviyeleri, Medline Plus'a göre, önerilen dozlarda alındığında hamile ve emziren kadınlar için muhtemelen güvenli olarak değerlendirilir. Drugs.com, uygun bir şekilde alındığında biotin için bildirilen hiçbir yan etkisi olmadığını ve günde 10 mg'a kadar dozlarda biyotinin güvenli bir şekilde alındığını bildirmektedir.
Olası Etkileşimler
Büyük dozlarda alınsa bile, bazı ilaçlar biotin ile etkileşime girebilir. Uzun süre antibiyotik kullanıyorsanız, biyotin seviyenizi azaltabilirler. Üniversite Tıp Merkezi'ne göre, aynı zamanda uzun süreli anti-bulaşıcı ilaç kullanımı ile biotin seviyelerinize de olabilir.
İşlev
Biotin, yağların, karbonhidratların ve proteinin parçalanmasına ve metabolize edilmesine yardımcı olur. Karaciğer, saç, cilt ve gözler gibi sağlıklı organlar için de gereklidir. Biotin, sinir sisteminizin korunmasına ve hamilelik sırasında normal embriyonik gelişimine yardımcı olur. Ayrıca saçlarınızı ve tırnaklarınızı güçlendirmenize yardımcı olabilir ve bu amaç için bazen güzellik ürünlerine dahil edilebilir.
Dikkat Edilecek Noktalar
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, ABD'de bir biyotin eksikliği nadirdir. bir biyotin takviyesi almaya çok az ihtiyaç duyulması gerektiği anlamına gelir. Biyotin eksikliği belirtileri yorgunluk, kuru gözler, iştahsızlık, uykusuzluk ve ağrılı bir dildir. Ayrıca, ağzınızın köşelerinde ciddi kuru ciltler yaşayabilirsiniz ve cilt çatlayabilir.