Her gün bazda soda içmek sağlıkla sonuçlanabilir. Arada bir soda çoğu insan için sağlık riski olmasa da, düzenli tüketim, günlük bir ya da iki soda bile, diyet sodası veya düzenli olsun, uzun vadede sağlık sorunlarına yol açabilir. Aşırı soda tüketimi, bazıları ciddi sağlık riskleri oluşturabilecek çeşitli hastalık ve sağlık koşullarının artmış riski ile ilişkilendirilmiştir.
Obezite
Düzenli soda tüketimi, aşırı kilo artışı riskiyle ilişkilendirilmiştir. ve buna bağlı olarak, kalp hastalığı, diyabet ve diğer birçok ciddi sağlık sorunuyla daha yüksek risk altında olan obezite. “Dolaşım” dergisinde yayınlanan 2011 tarihli bir gözden geçirme, hem çocuklarda hem de yetişkinlerde şekerli alkolsüz içecek tüketimi ile kilo alımı arasında pozitif bir ilişki olduğunu göstermiştir.
Kalp Damar Sağlığı
Düzenli olarak günlük soda içmek "affect cardiovascular health.", 3, [[Amerikan Kalp Birliği'nden Şubat 2011 tarihli bir habere göre, Amerikan İnme Derneği Uluslararası İnme Konferansında sunulan araştırma, her gün diyet soda içenlerin, soda tüketimi bildirmeyenlere göre% 61 daha fazla vasküler olay riskine sahip olduğunu buldu. br> Metabolik Sendrom
Düzenli soda içenlerin, yüksek kalp hastalığı, diyabet ve inme riskini gösteren bir grup semptom olan metabolik sendrom geliştirme riski daha yüksek olduğu gösterilmiştir. Metabolik sendrom tanısı alabilmek için, bir kişi aşağıdaki belirtilerden en az üçünü göstermelidir; karın bölgesinde aşırı yağ, yüksek trigliserit seviyeleri, düşük HDL kolesterol seviyeleri, yüksek tansiyon ve yüksek açlık kan şekeri. “Circulation” dergisinde yayınlanan 2007 tarihli bir araştırmaya göre araştırmacılar, günde bir veya daha fazla alkolsüz içecek içenlere sık sık alkollü içecek tüketenlere göre sigara içen katılımcılar arasında düzeltilmiş bir prevalansın olduğu sonucuna varmış ve bu ilişki devam etmiştir. hem diyet hem de normal alkolsüz içecekler ile uyumludur.
Böbrek Sorunları
Amerikan Nefroloji Derneği Klinik Dergisi'nde yayınlanan Ağustos 2010 tarihli bir araştırmaya göre, diyet sodası böbrek problemleriyle ilişkilendirilmiştir. yazarlar, günde iki porsiyondan fazla suni şekerli soda içen kadınların, 20 yıl boyunca böbrek fonksiyonlarında bir düşüş gördükleri sonucuna varmıştır; bu, diyet soda içmeyen kadınlarda bulunan düşüş oranının üç katıdır. Şekerli tatlandırılmış gazoz tüketimi ile böbrek fonksiyonlarının azalması arasında bir ilişki bulunamamıştır.
Diğer Sağlık Riskleri
Düzenli soda tüketimi ile ilişkili diğer sağlık riskleri arasında diş problemleri ve artmış osteoporoz riski bulunmaktadır. Soda, diş minesini aşındıran ve çürümeye neden olan asitli bileşenler içerir. Sık sık soda içen kişiler, günlük diyetlerinde süt ve meyve suyu gibi besinler bakımından daha az miktarda içecek tüketir, bunları yumuşak içeceklerle değiştirir, kalsiyum alımını azaltır ve osteoporoz gelişme riskini arttırır.
, , ] ]