Akciğerlerde, akciğer ödemi olarak da adlandırılan fazla su, çoğu zaman kalbi içeren birçok durumdan kaynaklanıyor olabilir. Belirtileri nefes darlığı, hırıltı, boğulma hissi, göğüs ağrısı ve kalp çarpıntısı. Ödemenizin nedenini belirlemek için doktorunuzla yakın çalışın ve bir egzersiz programı izlemeyle ilgili tavsiyesini isteyin.
Yürüme ve Akut Akciğer Ödemi
Akciğer ödemine neden olan bir durumunuz varsa, dinlenmeniz ve iyileşmeniz için izin vermeniz için önemlidir. Bu zamanda, yürüyüş dahil her türlü egzersiz, nefes almanızı zorlaştırabilir. Yürüme rejiminize ne zaman devam edebileceğiniz konusunda doktorunuzla konuşun. Birdenbire ciğerlerinizdeki su semptomlarını geliştirmeye başlarsanız veya nefes almada sorun yaşıyorsanız, 911'i arayın veya birisinin sizi acil servise götürmesini isteyin.
Önleme Olarak Yürüme
Konjestif kalp yetmezliğiniz varsa, Fazla sıvı tutmadığınız zamanlarda yürümek, suyun ciğerlerinize yerleşmesini önlemeye yardımcı olabilir. Eğer hareketsizseniz, egzersiz rejiminizi yavaşça ve doktorunuzun yardımıyla oluşturun. Aşırı kilolu veya obezseniz, yürümek kilo vermenize yardımcı olabilir, bu da sıklıkla akciğer ödemine neden olan kalp problemlerini geliştirme riskinizi azaltabilir.
Pulmoner Ödemi Önlemenin Diğer Yolları
Kalp problemi varsa, reçete edilen tüm ilaçları doktorunuzun önerdiği şekilde alın. Ayrıca, her sabah kendinizi tartın. "If you gain more than 2 lbs.", 3, [[Bir gün içinde, doktorunuzu arayın, çünkü sıvı tutmaya başladığınızı gösterebilir. Düşük sodyum seviyeli yiyecekleri yemeye çalışın ve doktorunuzla tüketmeniz için ne kadar tuzun güvenli olduğu hakkında konuşun. Kan basıncınızı ve kan kolesterolünüzü sık sık kontrol ettirin.
Kalbinizi Sağlıklı Tutun
Akciğerlerdeki suyun en yaygın nedeni kalp yetmezliği olduğundan, kalbinizi sağlıklı tutmak için gereken adımları atmanız mantıklıdır. . Aşırı kilolu veya obezseniz, kilo verin. Bunu günlük egzersiz yaparak ve ölçülü olarak sağlıklı yiyecekler yiyerek yapın. Sigara içmeyin ve mümkünse az miktarda alkol alın. Yağlı balıklar, meyveler ve sebzeler gibi kalp sağlığındaki yiyecekleri yiyin. Stres seviyenizi kontrol altında tutmanın yollarını bulun.
, , ] ]