Maya enfeksiyonlarının nahoş olduğuna kuşku yok. Kaşıntı, yanma, kızarıklık, şişme, ağrı ve vajinal akıntı gibi semptomların şiddeti her bir duruma göre değişebilir. Bazı maya enfeksiyonları ılımlı olabilir, diğerleri ise zar zor tolere edilebilir. Kadınların yüzde 75'inde yaşamlarında maya enfeksiyonu geçiren tahmini bir tahminle, sorunu önlemek için vitaminler hakkında düşünmek akıllıca. Mantar enfeksiyonunun vitamin alımınızın yanı sıra başka faktörler de olsa da, bu vitaminleri diyetinize dahil etmek, mantar enfeksiyonu semptomlarının önlenmesine ve azaltılmasına yardımcı olabilir. Herhangi bir diyet takviyesi almadan önce doktorunuza danışınız.
Vitamin E
Vitamin E en çok maya enfeksiyonunun tedavisinde yardımcıdır. Eğer zaten mantar enfeksiyonu semptomları yaşıyorsanız, E vitamini yaşayabileceğiniz şişliği ve tahrişi azaltmanıza yardımcı olabilir. Hardal yeşillikleri, ıspanak, ayçiçeği tohumu, şalgam ve bademlerin hepsi E vitamini açısından zengindir.
B-3 Vitamini
Montreal Üniversitesi tarafından yapılan son bir araştırmada B-3 vitamininin tedavisinde yardımcı olduğunu ve Maya enfeksiyonları vajina içindeki Candida bakteri çoğalması olduğunda ortaya çıkar. Çalışma, spesifik bir enzim olan Hst3'ün Candida ve B-3 vitamininin büyümesi için çok önemli olduğunu ve bu enzimin büyümesini azaltmaya yardımcı olduğunu buldu. Diyetinizde daha fazla B-3 vitamini almak için et, yumurta, süt, peynir, koyu yapraklı yeşillik ve fasulye gibi yiyecekleri yiyin.
C Vitamini
Bağışıklık sisteminiz zayıfsa, daha çok yaşarsınız. maya enfeksiyonu yaşar. Başka bir enfeksiyon gibi düşünün: Vücudunuz Candida ile savaşacak güce sahip olmadığında, bakteriler büyümeye devam edecektir. Düzenli C vitamini alımı, bağışıklık sisteminizi güçlü ve sağlıklı tutmanıza yardımcı olabilir. Portakal, greyfurt ve limon gibi narenciye meyveleri C vitamini bakımından yüksektir. Diğer kaynaklar arasında domates, incir, üzüm, mango, muz ve avokado bulunur.
A Vitamini
A Vitamini vücudunuzda birçok rol oynar. Dişlerinizin, iskelet yapınızın ve yumuşak dokunun gelişimine yardımcı olur. A vitamini üreme sisteminizin korunmasına yardımcı olur ve C vitamini gibi A vitamini de bağışıklık sisteminizin güçlü kalmasına yardımcı olur. Günlük rutininize daha fazla A vitamini eklemek için, diyetinize A vitamini açısından zengin besinler ekleyin. Yüksek miktarda A vitamini içeren gıdalardan birkaç örnek tatlı patates, koyu yeşil yapraklı meyveler, kabak, kayısı, kavun ve maruldur.