Patellar tendon diz kapağını (patella) kaplar ve uyluk önündeki kuadriseps kaslarını shinbone (tibia) ile birleştirir. Bir patellar tendon kayışının basıncı, tendonun kesitini azaltır, böylece ona daha az basınç uygulanır. Basınç ayrıca, tibia üzerindeki yerleştirme noktasındaki iltihapları da önler. Ayrıca, bazı dağıtıcılar patellar bantların patellar tendonun buğulanmasına ve sarsılmasına karşı olduğunu iddia eder. (Patlama tendonitinin önde gelen nedeni olan Mistracking.) Pattelar tendonit bantları aynı zamanda “jumper'ın diz kayışı”, “diz bandı” ve “cho-pat diz kayışı” olarak da adlandırılır.
Bandı tak dizkapağının altında. Kayışın diz kapağına uzak (uzak) olduğundan emin olun; tendonun en alçak noktasının üzerinde olmalıdır. İki hareketli bir kayışla iki banttan daha büyük olanı, diz kapağının üstündeki bacağın etrafına sarılır.
Kayışın silikon jeli veya kauçuk tüp kısmını tutun tendon. Bacağın arkasındaki düz kısmı ortalayın. Dizin arkasını veya tendonu öne doğru sıkıştırmamak için tokayı bacağın yanında tutun.
Gündüz boyunca sadece diz için değil, diz uygulayın. egzersiz. Yaralı patellar tendonlar, özellikle yürüme eksantrik kasılmalarından dolayı gün boyunca hasar görür ve bu nedenle desteğinden yararlanabilir.
İpucu
Kayışın düşmesini önlemek için kayış Aşağıdaki baldır kası tarafından tutulacak kadar sıkı olmalıdır. Dolaşımın kesileceği kadar sıkı yapılmamalıdır; ancak, bazı distribütörler dolaşımı sınırlayamayacağını iddia ediyor. Derinin altını traş etmek veya alt kısmında bir miktar kauçuk olan bir kayış satın almak yapışmanıza yardımcı olabilir. Kayışın nasıl takılacağını gösteren fotoğraflar için aşağıdaki kaynak bağlantılarına bakın.
Uyarılar
Yatağa diz bandı takmayın. Varisli bir damar dizden geçerse bir tane takmayın. Risk, dolaşımı kesmek veya bir pıhtı oluşturmaktır.
Gerekenler
Patellar tendinit kayışı
, , ] ]