Bira mayası, sağlıklı saçlar için önemli birçok besin içerir. B vitaminleri biotin, riboflavin, tiamin, niasin, pantotenik asit, piridoksin ve folik asit içerir. Aynı zamanda bir selenyum kaynağıdır. Bu besinlerin tümü saçınızın sağlığına katkıda bulunur. Bu beslenme merkezini diyetinize dahil etmenin birçok yolu vardır. Patlamış mısır, çorba veya sosta, salatada, brokolide ya da patates püresinde yağ ile karıştırılmayı deneyin.
Biotin
Bira mayası saç büyümesi için gerekli olan zengin bir biyotin kaynağıdır. Maryland Üniversitesi'ne. Biotin, HealingWithNutrition.com'a göre vücudun parçalanmasına ve protein oluşturmasına yardımcı olan bir koenzimdir. KidsHealth.org'a göre bu, saç büyümesini etkiler çünkü keratin adlı bir proteinden yapılır. Biotin ayrıca HealingWithNutrition.com'a göre hücre büyümesine, diğer B vitamin kullanımına ve yağ ve glikoz metabolizmasına yardımcı olur. Koenzimler, vücuttaki enzimlere yapışan ve Biology-Online.org'a göre enzimlerin sorumlu olduğu faaliyetler için zorunlu olan maddelerdir.
Riboflavin
Bira mayasında bulunan riboflavin cilt için çok önemlidir. , saç ve tırnak gücü ve büyümesi. Suda çözünen bir vitamindir, bu nedenle her gün vücuda alınmalıdır. Bu vitamin ayrıca HealingWithNutrition.com'a göre vücuttaki karbonhidrat, protein ve yağların parçalanmasına da yardımcı olur.
Folik Asit ve B6
Brewer’ın mayası folik asit ve B6 vitamini ile saç sağlığını artırır. Folik asit eksikliği, HealingWithNutrition.com 'a göre saçların grileşmesine neden olabilir. Piridoksin veya B6 vitamini eksikliği saç dökülmesine neden olabilir. Çünkü B6 vitamini, MyHairLossAdvisor.com'a göre testosteronun DHT'ye dönüşümünü engellemeye yardımcı oluyor. Erkek tipi kellikli erkeklerde bu duruma sahip olmayan erkeklerden daha yüksek düzeyde DHT bulunur.
Diğer B Vitaminleri
Bira mayasındaki diğer B vitaminleri genel sağlık ve vücut fonksiyonlarını arttırır, böylece saça katkıda bulunur Maryland Tıp Merkezine göre sağlık. Pantotenik asit veya B5 vitamini, MyHairLossAdvisor.com'a göre cilt ve saç sağlığına karışan hormonların düzenlenmesine yardımcı olur ve HealingWithNutrition.com'a göre vücutta enerji metabolizması için kritik öneme sahiptir. Niacin, MyHairLossAdvisor.com'a göre kafa derisi dolaşımını artırır ve HealingWithNutrition.com'a göre yağların, proteinlerin ve karbonhidratların sindiriminde yardımcı olur. Thiamine ayrıca üniversiteye ve HealingWithNutrition.com'a göre karbonhidrat metabolizmasına ve dolaşımına yardımcı oluyor.
Selenium
Brewer’ın mayası selenyum içerir. Selenyum, hücre zarlarına zarar veren serbest radikalleri yok etmek için E vitamini ile el ele çalışır. E vitamini eksikliği veya vücudun E vitamini kullanma becerisinin yetersiz olması kuru veya donuk saç ve saç dökülmesine neden olabilir. Selenyum ayrıca cildin esnekliğini de arttırır.
, , ] ]