Son zamanlarda zevk aldığınız koşu kaşıntılı bir göğüs döküntüsü bıraktıysa, iyi arkadaşlarınız vardır - döküntüler koşucular arasında şaşırtıcı şekilde yaygındır, “Maraton ve Yarı Maraton” yazarı Sam Murphy. Göğüs döküntülerinin olası birçok nedeni var. Kesin tanı almak ve döküntülere neden olabilecek tıbbi durumları kontrol etmek için bir doktora danışın.
Isı Dökümü
Isı döküntüleri koşucular arasında yaygındır. Murphy, göğsünüzde veya vücudunuzun başka bir yerinde yaşayabilirsiniz. Bu döküntü dikenli hissedebilir veya şiddetli kaşıntılı olabilir. Medical News 'e göre Bugün daha hafif giysiler giyerek ve soğuk suya duş alarak ısı döküntülerini önlemeye yardımcı olabilirsiniz.
Ter Dökümü
Ter kanallarınızın tıkanmasına neden olan ter döküntüleri kaşıntılı çarpmalara neden olabilir göğsünde. Ter döküntüleri, cildinizde yaşayan normal Staphylococcus epidermidis bakterilerindeki artıştan kaynaklanabilir. Bunlar, Yeni Zelanda Dermatoloji Derneği'ne göre ter kanallarınızı tıkayabilecek yapışkan bir madde üretir. Teriniz, ter kanalının duvarlarının içinden bloğun arkasına sızdığında, küçük kabarcıklardan, çok rahatsız edici olan kırmızı topaklar arasında ciddiyet derecesinde değişen noktalar elde edersiniz. Bazı durumlarda püstüller oluşabilir ve enfekte olabilir. Cildinizin terlemeye uzun süre maruz kalması, Staphylococcus epidermidis'te meydana gelen artışla aynı etkiye neden olabilir, toplumdaki uzmanları not alın. Koşduktan hemen sonra duş alarak, temiz giysiler giyerek ve terlik kumaşları kullanarak riski en aza indirin, Murphy'yi tavsiye eder.
Chafing
Döküntüleriniz sürtünmeden kaynaklanabilir. Eğer bir kadınsanız, spor sütyeniniz bu soruna katkıda bulunabilir. Göğüs boyunca slik ekran tasarımlı gömlekler de sürtünme riskini artırabilir. Yumuşak ve gevşek giysiler giyerek ve sorunlu bölgelerde petrol jölesi kullanarak sürtünmeyi en aza indirin. Bununla birlikte, bu çözüme dikkat edin, çünkü merhemler gözeneklerinizi tıkayabilir, diğer kızarıklıklar için riskinizi artırabilir.
Contact Dermatitis
Contact dermatitis, bir işlemden sonra göğüs döküntü sorununuzun kökü olabilir. Kullandığınız çamaşır deterjanı, yumuşatıcı, sabun veya losyon sorumlu olabilir. Giysilerinizdeki boyalar veya kimyasallar da bunun bir nedeni olabilir. Temas dermatitinden şüpheleniyorsanız, kıyafetinizde veya cildinizde kullandığınız tüm yeni ürünleri eleyin. Kontakt dermatit riskini en aza indirmek için, kokusuz çamaşır ürünlerinin yanı sıra boyaları veya kokuları olmayan kuru bir sabun kullanın.
, , ] ]