Kabızlık, yeterince lif tüketmeyen ve sağlıklı beslenmeyen insanlar için yaygın bir sorundur. Kabızlık ayrıca, bağırsak sorunlarına yan etki olarak neden olabilecek uzun süreli ilaçlar alan kişiler için de bir sorun olabilir. Kabarık bir dışkı, o kadar kabız olduğunuzda, büyük, sert bir atık kütlesinin rektumda sıkışmasına neden olur ve tıkanma nedeniyle bağırsaklarınızı düzgün şekilde hareket ettiremezsiniz. Doktorunuzla görüşmeden önce, sert taburenizi geçmeye yardımcı olmak için deneyebileceğiniz birkaç ev ilaçları vardır.
Enemas
Doğrudan rektumunuza pompalanan sıvı içeren küçük cihazlar olan lavmanlar, gömülü dışkı ile yardımcı olmak için kullanılır. Lavman bağırsak acilleri için saklanmalı ve günlük olarak kullanılmamalıdır. Bir lavmanın aşırı kullanımı rektal yaralanmalara veya dehidrasyona neden olabilir. Bununla birlikte, acı çekmeye devam etmekten daha fazla etkilenen bir tabureniz varsa lavman kullanmaya çalışmak daha iyidir. Lavman herhangi bir yerel eczanede bulunabilir. Lavman paketindeki yönergeleri izlediğinizden emin olun. Bir seferde birden fazla lavman kullanmayın. Lavman kullanımından önce ve sonra susuz kalmak için bol miktarda su veya Gatorade içtiğinizden emin olun.
Stool Yumuşatıcılar
Lavman kullanma fikri sizin için çok fazlaysa, oral dışkı yumuşatıcı kullanmak daha uygun. Tezgah üstü yumuşatıcınızı büyük bir bardak su ile aldığınızdan emin olun. Tabure yumuşatıcınızı yatmadan önce veya evde dinlenebiliyorken kullanmak en iyisidir. Dışkı yumuşatıcısının çalışması birkaç saat sürebilir. Sert taburenizi geçtikten sonra dışkı yumuşatıcılarını kullanmayı bırakın. Gelecekteki kabızlığı önlemek için bol miktarda su içip sebzelerle dolu dengeli bir diyet yapın.
Mineral Yağ
Sert dışkıyı rektumunuzun ucuna yakın hissedebiliyorsanız ve itemiyorsanız, yumuşatmak için elle mineral yağ kullanmaya çalışabilirsiniz. Elinizi mikroplardan korumak için bir lateks eldiven kullanın. Eldivenin parmak ucuna mineral yağ koyun. Elinizi rektumun içine sokun ve sertleşmiş tabureyi yumuşatma umuduyla mineral yağı hafifçe uygulayın. Bunu yaptıktan sonra, tuvalete oturun ve dışkıyı doğal yolla boşaltın. Etkilenen dışkıyı elle çıkarmak mümkündür, ancak eğer tıbbi bir eğitiminiz yoksa bu teşebbüste kendinize zarar verebilirsiniz.
Diyet ve Egzersiz
Kabızlaştığını düşünüyorsanız, ancak henüz değil hasta hissettiğinde dışkıyı hareket ettirmek için egzersiz yapmaya çalışmak en iyisidir. Situp yapmak, bacak kaldırmak veya kısa bir yürüyüşe çıkmak bağırsaklarınızı hareket ettirmenize yardımcı olabilir. Vücudunuzu düzenli tutma umuduyla bol bol su içip bol lifli yiyecekler yiyin. Kabızlık ve dışkıdan etkilenme ile mücadeleniz sırasında kendinizi ateşli bulursanız veya tuvalette kan görürseniz doktorunuzu arayın.
, , ] ]