Bir çocuğun okul dahil pek çok alanda başarısı, okuldaki öğle yemeğinin sağlıklı olmasından etkilenebilir. Çocukların öğle yemeğinde ne yediklerini düşünürken, sağlıklı beslenmenin yararları, ebeveynler veya okul yöneticileri tarafından verilmemelidir. Çocuğunuz için sağlıklı bir okul yemeği hazırlamak veya çocuğunuzun okulundaki sağlıklı okul öğle yemeklerini savunmak, çocuğunuza birçok yönden fayda sağlayacaktır.
Kilo Üzerine Etki
. Çocuklarda obezite tırmandığından, okullar ve ebeveynler çocuklarının öğle yemeğinde ne yediklerini ve yeterli beslenmeleri için nasıl emin olduklarını düşünmelidir. Okulda öğle yemeği sağlıksız seçimler yaparak sağlıksız alışkanlıkları ve davranışları teşvik ediyorsa, çocuklar sağlıklı beslenmeyi öğrenemezler. Bu, aperatifler ve yemekler konusunda geleceğinde sağlıksız seçimler yapılmasına yol açabilir.
Sağlıklı Beslenmenin Yararları
Bir çocuk veya bir yetişkin sağlıklı beslendiğinde ve sağlıklı bir vücut ağırlığına sahip olduğunda, diyabet veya kardiyovasküler hastalık gibi kronik sağlık problemleri geliştirme riski. Sağlıklı ve düzenli fiziksel aktivite yapmak sağlıklı bir vücut ağırlığına yol açabilir, bu da çocuğun benlik saygısını arttırmaya yardımcı olabilir.
Sağlıklı Beslenme ve Öğrenme
Sağlık Çocuklarına Yönelik Eylem, fazla kilolu çocukların düşük akademik başarı ile bağlantılı olabilir risk yüksek riskli devamsızlık. Fazla kilolu olmak bazı çocuklar için sosyal sorunlara veya devamsızlığa yol açabilecek diğer sağlık sorunlarına neden olabilir.
Sağlıklı Yemek Fikirleri
Meyve ve sebzelerin çocuğunuz için öğle yemeğinin bir parçası olduğundan emin olun. Düşük yağlı veya yağlı olmayan sütler normal yağlı süt ve peynir üzerinden seçilmelidir. Çocuğunuz için bir not paketleyerek öğle yemeğini eğlenceli hale getirin, sağlıklı sandviçleri eğlenceli şekillerde kesin ya da öğle yemeğine aromalı süt ekleyin. Çocuğunuza sağlıklı seçimler verin ve ne yediği konusunda kontrol sahibi olduğunu hissetmesi için yeterince yaşlandıysa öğle yemeğini bir araya getirin.
Okul Öğle Yemeği Değişiklikleri
Okulların sunduğu öğle yemekleri Bir doktorun sorumlu tıp komitesi olan Sağlıklı Okul Öğle Yemeğine göre tüm çocukların sağlığı. Önerdikleri bazı değişiklikler, vegan seçeneklere sahip, kalsiyum açısından zengin alerjisi olan çocuklar için sütlü içecekler mevcut değil ve ebeveynleri, çocukları ve yemek servisi personelini sağlıklı beslenmenin yararları konusunda eğiten programları teşvik etmektir.
, , ] ]