Bir arkadaş ya da sevilen biri zor bir durumla uğraşırken, ne yapacağımızı bilmediğimizi genellikle buluyoruz. Bir ayrılıktan mı geçiyorlarsa, bir kayıptan şikayet ediyorlarsa veya evlilik sorunları yaşıyorlarsa, onlara yardım etmenin bir yolunu bulmak zor olabilir. Desteğinizi göstermenin doğru ya da yanlış bir yolu olmamasına rağmen, bireysel kişiliklerine ve durumlarına saygı gösterecek şekillerde onlar için orada olabilirsiniz.
Desteğe İhtiyacı Olan Kişiye Odaklanın
Genellikle, insanlar empati göstermek ya da başkasının yaşadıklarını anlamak için bir girişimde bulunmak isteyen birini desteklerken kendi deneyimleri hakkında konuşun. Ancak, bunu yapmak diğer kişinin duyulmamış gibi hissetmesini sağlayabilir. İnsan İletişimi Araştırması dergisinde yayınlanan Susanne M. Jones ve John G. Wirtz'in araştırması, duygularını doğrulayan mesajlar alan ve kendilerini ifade etmeleri için alan açarak duygusal gelişim yaşadıklarını buldu. "Sesin çok sinirliydi, nasıl yardımcı olabilirim?" Gibi ifadeler kullanın. veya "Olanlardan sonra çok üzgün olmalısın, bunun hakkında konuşmak ister misin?"
Varsayımlar Yapma
Başkalarına almamızı istediğimiz şekilde destek verebiliriz Ancak her birey farklıdır ve yaşamın zorluklarıyla kendi yollarıyla ilgilenir. Diğer kişinin sizden neye ihtiyacı olduğuna dair varsayımlarda bulunmaktan kaçının. Bireyselliklerine saygı duyurken yardımcı olmanın en iyi yolu, onlara bu zor zamanlarda onları nasıl destekleyebileceğinizi sormaktır. Eğer onlar bilmiyor gibi görünüyorsa veya aklınızda bulunduğunuz bir şey varsa, "Seni ziyaret edebilir miyim?" Gibi önerilerde bulunun. ya da "Bir süre çocuklarına bakmamı ister misin?" Haber vermeden göstererek, onlar için kararlar vererek veya diğer insanları dahil ederek sınırları zorlamaktan ya da aşmaktan kaçınmaktan kaçının.
Hayatlarını Kolaylaştırın
Birinin zor zamanlarında başka alanlarını yaşayarak yardımcı olabilirsiniz hayat daha kolay. Arkadaşınız önemli bir kayıp veya boşanmadan geçiyorsa, örneğin, onlar için bazı yemekler pişirebilir veya çocukları okuldan almayı önerebilirsiniz, böylece endişelenecek bir şeyleri yoktur. Psikolog Rodolfo Mendoza-Denton “Psikoloji Bugün” adlı makalesinde, “Nasıl Destek Verilir?” Başlıklı makalesinde, doğrudan veya açık olmadan, diğer kişi için faydalı şeyler yapmayı içeren “görünmez destek” önerilmektedir.
Hasta ve Anlayış
Her insanın kendi iyileşme süreci olduğunu ve bazılarının diğerlerinden daha uzun sürdüğünü unutmayın. Desteğine ihtiyaç duyan kişiye belirli bir şekilde davranması için baskı yapma dürtüsüne karşı durun ya da devam etme zamanının geldiğini söyleyin. Kişinin durumunu aşmak için hiçbir şey yapmadığını hissetseniz bile, anlayış ve sabır sunun. Arkadaşınızı desteklerken sakin, toplanmış ve sabırlı kalmanıza yardımcı olmak için kişisel bakım ve rahatlama etkinlikleri uygulayın.
, , ] ]