Bu on yıl içinde bebek yapma modundaysanız, yumurtlama tahmincileri, gebelik testleri ve 40 hafta boyunca yapılan tüm taramalar arasında aşırı derecede dürtülmüş ve dürtülmüş hissedebilirsiniz. Demek çocuk büyütmek için harcıyorsun. Eğer kariyerinize odaklanıyorsanız, belki de bir öğlen öğleden sonra almak için ofis otomat makinesine güveniyorsunuzdur ve işten sonra sağlıklı bir bakkal işletmesi için genellikle enerjiniz yoktur. Ve 10 yıl önce hoşlandığınız o zahmetsiz metabolizmaya ne oldu?
Eğer düşünüyorsanız: “Her şey yolunda - OB /GYN'i her yıl görüyorum” diye tekrar düşünün; Çok fazla kadın, genel olarak sağlıklarını arka yakıcıya koyarken, sadece kadınların kendi sağlığına odaklanarak, ailelerininkinden söz etmiyor. Ancak bu, çiçek açan 20'li yaşlarda parlattığınız sağlık kaygılarının başlarını etkileyebileceği bir on yıldır.
“İstatistiksel olarak, 30'luk bir kadın kalp krizi ve felç geçirmiyor, ama şimdi zamanı sağlığınızı olumlu yönde etkileyecek [davranışlar] konusunda proaktif olun, ”diyor Baltimore'daki Mercy Tıp Merkezi'ndeki temel bakım pratisyeni Dr. Dana Simpler. Kilonuzu kontrol altına alın, sigara içmeyin, egzersiz yapın ve yeterince uyumaya çalışın.
İşte şimdi ihtiyacınız olan şey:
Kolesterol Testi
Amerikan Kalp Birliği, oruç lipoprotein testi 20 yaşındayken başlıyor, ancak çok azımız bunu yönettiğimiz için, şimdi başlıyorsunuz, böylece temel sayılarınız ileri gidiyor.
Kolesterolün bir hastalık ya da durum olmadığını unutmayın ; kalp hastalığına yakalanma riskinizi gösterebilecek bir faktördür. Amacınız, sadece LDL'nizi düşük tutmak değil - 100 mg /dl en uygunudur, ancak HDL'nizi yükseltmektir. AHA standartlarına göre burada en uygun miktar 50mg /dl'dir. Hedeflenecek toplam sayı 200 mg /dl veya daha az; 240'ın üzerinde bir okuma yüksek kabul edilir.
Vücudunuzdaki en yaygın yağ türü olan trigliseritlerin ölçüsü anahtar bir sayıdır - 150 mg /dl'den fazla olan bir kırmızı bayrak göndermelidir. Düşük HDL veya yüksek LDL ile birlikte yüksek trigliserit seviyesi, aterosklerozu hızlandırabilir, arter duvarlarında yağ birikmesi, kalp krizi ve felç riskini artırabilir.
Her beş yılda bir bu testi tekrarlamak isteyeceksiniz ailenizde kalp hastalığı öyküsü varsa, daha sık sigara içiyorsanız veya aşırı kilolu ya da obezseniz.
Skin check
Koruma için yaz aylarında kumsalda kaygısız bir gün geçirdiyseniz - - ya da daha kötüsü, bronzlaşma kabinde herhangi bir zamanda - tüm vücut bazal cilt kontrolü için kendinizi bir dermatoloğa götürün. Doktorunuz çilleri, molleri ve biyopsiyi inceleyecek veya şüpheli görünenleri temizleyecektir.
Amerikan Dermatoloji Akademisi, vücudunuzdaki bir profesyonelin gözünü gerektiren molleri değerlendirirken ABCDE yaklaşımını ana hatlarıyla belirtir: A asimetrik; Kanama için B; (Değişen) renk için C; Çap için D (6 mm'den büyük); ve E gelişmekte olan için. Açık tenli kadınlar, cilt kanseri için daha koyu tenli olanlara göre daha yüksek risk altındadır. 18 yaşından önce kabarık güneş yanığı olan ve yakın bir aile üyesine melanom teşhisi konan kişiler cilt kanseri için daha yüksek risk altındadır.
Bunu ayarlamayın: Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine Göre İstatistikler, kadınlar arasındaki melanom oranları 1999 ve 2008 yılları arasında önemli ölçüde arttı.
Tiroid Kontrolü
Kronik bir şekilde yıkık hissettiğinizde bunun çocuklar veya patron veya koca veya çamaşırhane olduğunu düşünmeyin. Tiroid sorunları, genellikle daha sonra yaşamlarını sürdürürken, bazen bir bebek sahibi olmakla tetiklenir, diyor Simpler ve enerji seviyelerinize zarar verebilir.
Altın standart tiroid testi TSH için bir kan ekranıdır ya da aşırı aktif bir tiroid olan hipertiroidizm tespit eden, uykusuzluğa ve kilo kaybına neden olan tiroid uyarıcı hormon; ya da halsizliğe ve kilo almaya neden olan, zayıf bir tiroid olan hipotiroidizm. Tiroid testleri Graves hastalığı gibi otoimmün durumları da ortaya çıkarabilir. Ruh haliniz, kilonuz, uyku alışkanlığınız veya kolesterol seviyenizdeki açıklanamayan değişiklikler gibi semptomlarınız varsa kontrol edin.
Kan Basıncı
Her doktora gittiğinizde tanıdık bir BP manşet kontrolü yaptırdınız, ancak şimdi Özellikle kalp hastalığı veya inme için herhangi bir risk faktörünüz varsa - güçlü bir aile öyküsü, fazla kilolu veya sigara içiyorsanız, daha fazla dikkat etmeye başlama zamanı.
Endişelenecek sayılar: sistolik veya üst okuma Amerikan Kalp Birliği'ne göre 120 ve 139 ve 80 ila 89 arasında bir diastolik veya alt okuma sizi hipertansif bir duruma sokuyor. Hipertansiyon - yüksek tansiyon - 140/90 veya daha yüksek olarak tanımlandı.
, , ] ]