İletişim, bir çiftin düşüncelerini, duygularını ve verilen herhangi bir durumu, birbirlerinin gerçekliğini, ihtiyaçlarını ve arzularını, aynı zamanda ihtiyaç ve arzularını anlayabilecekleri şekilde anlamalarını sağlayacak şekilde paylaşmalarını sağlar. Çiftler Arasında: Bir İlişkide Nasıl İletişim Kurulur? "Psych Alive web sitesinde yayınlandı. Eşinize yaklaşma şekliniz, konuşma ve dinlemeye ek olarak, etkili iletişim de içerir.
Armor Down
Eşinizle doğru olma ve kazanma niyetiyle bir sohbete girme dürtüsüne diren; Dinle ve ne söylediğini açık bir zihinle düşün, Psych Alive'yi önerir. Örneğin, bir çift sürekli ev işleri hakkında tartışırsa, hem sakin olduğunuzda hem de konuşurken, birlikte oturmanız yararlı olacaktır. Başlamadan önce, kesintisiz konuşmadan birbirlerini konuşmak için bir anlaşma yapın. Her biriniz duygularınızı, düşüncelerinizi ve düşüncelerinizi paylaşma şansınız olduğunda, ikileminizi çözmek için muhtemelen yeterli bilgiye sahip olacaksınız.
Düdüklü Tencereden Kaçının
Hem olumlu hem de olumsuz duygular olacak Eşinizle iletişim kurarken Eğer biriniz veya her ikiniz de alay veya sözlü saldırganlığı kullanarak öfkenizi, hayal kırıklığınızı veya kınanmanızı bastırırsanız, etkili bir şekilde iletişim kurmazsınız ve bu davranış ilişkinizde yavaşça yiyebilir, "On Dakika" yazarı Dr. Meir Wikler'e göre Daha İyi Bir Evliliğe Gün Vermek: Eşinizi Sizi Anlamak için Örneğin, eşiniz size kızdığını söylediğinde, ona savunma yapmak yerine geç kalacağınızı bildirmediğiniz için duygularını söylemediniz, duygularını dinleyin. "Bir dahaki sefere aramalıydım ve arayacağım. Üzgünüm ve neden üzüldüğünü anlıyorum." Diyerek yanıt verin.
Akıl Okuyucu Değil
aklın. Örneğin, surat asmanın, geri çekilmenin ya da başka bir pasif-agresif davranış biçiminin eşinizi onun yanlış olduğuna ikna edebileceğini ve dün yaptığı yorum için özür dilemesi gerektiğini düşünebilirsiniz. Gerçek şu ki, üzgün olduğunuzu bile bilmiyor olabilir. Nasıl hissettiğini bilmesi için "ben" ifadelerini kullan. Örneğin, "Yorumunuzla dün göz ardı edildiğini hissettim. Bunun komik olduğunu düşünmüş olabileceğinizi düşünüyorum, ancak rahatsız edici buldum." Böyle ifadeler kullanarak, eşinizi suçlamadan duygularınızı California State University Long Beach web sitesinde yayınlanan "İlişkilerde Aşk ve İletişim" adlı makaleye göre iletebilirsiniz.
Kendinizi Dinleyin
Bir dahaki sefere eşinizle konuştuğunuzda, ona karşı nasıl ses çıkardığını dinleyin. Belki de, kendinizi bir kaç isimden şikayetçi, talepkar veya tahriş olmuş olarak duyuyorsunuz. Psych Alive'a göre, çoğu zaman çiftler birbirleriyle hiç kimseyle kullanmayacakları şekilde davranır ve konuşurlar. Kendinizi bu etkisiz iletişim tuzağında bulursanız, eşinizle onunla konuşurken saygın, etkili bir ton ve tarz kullanana kadar başka biri gibi davranın.
, , ] ]