Diyetiniz temiz. Takviyelerle dolu bir kileriniz var ve altı aydır eğitim seansını kaçırmadınız. Yine de hala istediğiniz vücuda sahip değilsiniz.
Bu ortak bir ikilemdir. Genetiği suçlama ya da dergi kapaklarına bakma ve bu insanların hazır (ya da yasal olarak) olmayan bir şey aldıklarını varsayma eğilimi vardır. Ancak, neden olmak istediğiniz şekilde ilerlemediğinize ilişkin dört makul açıklama var.
Kötü bir ilişkiniz var
Kötü ilişkiler strese neden oluyor ve daha kötüsü de var Vücudunuzdaki yapı için stres yerine.
Bu romantik ilişkilerden çok daha fazlası için geçerlidir. Kötü niyetli ebeveynler ve yasalar, küfürlü bir patron, muhtaç meslektaşlar, arkadaşlar ve tanıdıklar, sisteminizi strese sokabilir ve özellikle karın bölgesinde yağ tutmanıza neden olabilir.
Kötü ilişkileri kesmek zor olabilir - bazen imkansız. Ebeveynler ve yasalar ile sıkı sıkıya bağlısınız ve işleri değiştirmezseniz, patron ve iş arkadaşları da ayrılmıyor. Ancak, hayatınızdan olabildiğince fazla toksik insanı kesmeye çalışın ve bunun için daha mutlu ve daha sağlıklı olacaksınız.
Hoşgörüsüzsünüz
Bu, pantolonun içinde gerçek bir vuruş. Yapmanız gereken her şeyi yersiniz - yumurtalar, balıklar, yağsız etler, glutensiz kepekli tahıllar, fındıklar, meyveler, sebzeler - ve yine de, son beş kilo yağını sallayamazsınız.
Siz Bir gıda alerjisinin daha gizli bir versiyonuna sahip olabilir: Bir gıda intoleransı. Böyle bir hoşgörüsüzlük vücutta yanmaya neden olur. Tamamen şişmiş, şişmiş bir alerjik reaksiyon değil, sisteminizin sorunsuz çalışmasını engelleyen düşük seviyeli bir iltihaplanma değildir.
Sisteminiz doğru şekilde çalışmıyorsa, yağ vermemeniz en az probleminizdir. Yumurta, kuruyemiş, soya, buğday ve mandıra, gıda intoleransları söz konusu olduğunda “Büyük Beş” dir, ancak sarımsaktan maydanoza, ananastan patlıcana kadar her şeye karşı toleranssız olabilirsiniz. Ve, bir şeyler ne kadar çok yerseniz (ve insanlar bir yağ kaybı planında aynı şeyleri yemeye meyillidirler), vücudunuz buna tolerans göstermez. Size pantolonun tekmesi olduğunu söylemiştim.
Gıda intoleransı testleri (kan çalışmasıyla gerçekleştirilen) ve eliminasyon diyetleri gibi şeyler suçluları tanımlayabilir. Bu yiyecekleri ortadan kaldırmak atlamak için ihtiyacınız olan her şey olabilir eğitim programınıza başlayın.
Kirli
Britney Spears'ı hatırladın mı? Tam bir roket bilimcisi değildi, ama “Toksiksin!” Diye şarkı söylediğinde bir şey yapmış olabilir.
Çevresel toksinler -polüsyon, sigara dumanı, kozmetikler, metal diş dolguları, reçeteli ilaçlar ve balıklardaki cıva - yağ hücrelerinde depolanır ve vücudunuza zarar verme potansiyeli vardır.
Vücudunuz akıllı olduğundan ve yırtık abs üzerinde sağkalımı öncelendiği için, bu yağ hücrelerini kullanmayı reddeder. yakıt. Bunu yapmak, bu toksinleri genel dolaşımda serbest bırakacaktır. Temel olarak, bu yağ hücrelerinin üzerinde duruyorsunuz, böylece toksinler sizi hasta etmiyor.
Peki bu istenmeyen misafirlerden nasıl kurtuluruz, daha az toksik oluruz ve inatçı vücut yağının son parçasını nasıl bırakırız? Kızılötesi saunalardan, detoksifiye ayak banyolarından, şelasyon terapisinden karaciğere ve GI kanalından detoksifiye edici diyetlere kadar çeşitli önlemler alabilirsiniz. Bu yöntemler, metalleri ve toksinleri sisteminizden uzaklaştırmanıza yardımcı olabilir.
Bu tür önlemler toksisitenin kaynağına bağlı olarak oldukça çarpıcı olabilir. Herhangi bir müdahaleye başlamadan önce bir uzmana danışın, bir şeyin uygun olup olmadığını belirlemek için.
Yeterince fazla çalışmıyorsunuz
Sadece sürekli olarak çalıştığınız anlamına gelmez Eğitiminden en iyi şekilde yararlanıyorsun. Eğer ortaya çıkma savaşın yarısıysa, diğer yüzde 50 spor salonuna getirdiğiniz çabadır.
Çoğu insan vücudunun ne dayanabileceğini anlamaz. Dergi okurken veya telefonda konuşurken kardiyo makinesinde yavaş çalışıyor musunuz? Vücudunuz kendilerine adapte olduktan sonra da aynı egzersizleri yapmaya devam ediyor musunuz?
Öyleyse, spor salonunuzda sonuç çıkaran insanlara bir göz atın. Muhtemelen, kendilerini zorluyorlar, çok hızlı çalışıyorlar ve sürekli yeni rejimler üstleniyorlar.
İnsanların senden daha iyi vücut kompozisyonlarına sahip olmalarının bir nedeni var. Kazayla ya da genetikle değil; Kıçlarını patlatıyorlar - ve siz de yapabilirsiniz.
Zor kısmı zaman ayırıp göstererek zoru yaptınız. Şimdi daha çok çalışmayı taahhüt edin.
, , ] ]