Eski bir Sports Illustrated kapak modeli, üç annesi ve dört bir yanından sağlık ve zindelik fanatiği. Ancak, olduğu kadar meşgul olmak, 45 yaşındaki Molly Sims, bir aileyi, yoğun bir seyahat programını ve başarılı bir kariyeri oynarken homurdanırken nasıl pozitif ve sağlıklı bir yaşam sürdürür? Tek kelime: denge.
Süper model ve blogcu, son zamanlarda eğlence ve iş amaçlı seyahat edenlerin yaşadığı yol boyunca tasarlanan yeni World of Hyatt kredi kartlarının tanıtımına yardımcı olmak için Hyatt ve Chase ile ortaklık kurdu. Her şeyi seyahat ederken, LIVESTRONG.COM en iyi benliği olmak için tüm ipuçlarını ve püf noktalarını açıklayan Kentucky yerlisi ile yakaladı - ve düşündüğünüzden daha zevkli!
Molly Sims'in Diyet ve Egzersiz Rutini
Çılgın bir çalışma takvimi ve beş kişilik bir ailenin bakımıyla Sims, günlük yaşamında sağlıklı beslenme alışkanlıklarını öncelik haline getirmeye odaklanır. LIVESTRONG.COM: “İki yıl gibi en büyük değişikliğim, bence süt yerine süt olarak yapıyorum” diyor. “Çok fazla sebze yiyorum. Hayvansal ürünlerimi diyetlerimde kesinlikle azalttım ve sebzelerden ve yeşil yapraklı sebzelerden daha fazla protein almaya çalışıyorum. Çok fazla ıspanak, çok fazla haşlanmış, sote ıspanak yerim. Çok çorba yerim: karnabahar, havuç, balkabagi, kabak, brokoli. Humus'u severim. Bir galon yiyebilirim. Bu sabah yumurta akılarım vardı. Normalde pastırmalı glütensiz tostum var. ”O güler,“ Her zaman pastırma olmaz. Çocuklarımda domuz pastırması var ve domuz pastırması yemiyormuş gibi yapıyorum - ve gittiklerinde de pastırmayı yerim. Ve ekstra çıtır çıtır olmasını seviyorum! ”
Fitness rutinine gelince, yıldız yoldayken bile çalışmak için zaman bulur. “Bir spor salonunda veya otelde olsun, devre eğitimi yapıyorum. Böylece koşu bandını yapabilirim, yoga yapabilirim, bir spor salonunda bir eğitmene sahip bir otelde telefonumla bile paspasımla biraz güçlendirme yapabilirim. Daha az kardiyo ve daha fazla güç antrenmanı - bu şekilde yorgun değilim. Bazen kardiyoyu fazla abarttığımda, sadece çok yoruluyorum. ”
Balance Is Key
Üç küçük çocuğu kovalarken sağlıklı bir diyet sürdürmek söz konusu olduğunda (tümü yedi yaşın altında), Sims olabildiğince tutarlı kalmaya çalışır ve özellikle de kayarken kendi üzerinde çok zor olmaktan kaçınır! “Sağlıklı bir dengeyi korumanın gerçekten önemli olduğunu düşünüyorum” diyor. “Yukarı ve aşağı, çarpışma ve yanma, zihinsel sağlığımı gerçekten etkileyen şeyin bu olduğunu düşünüyorum. Hile yapmak istersen harika, ama sonra tekrar yola çıkmalısın. Bence tutarlılık, sağlıklı olmak için her şeydir. ”Diye ekliyor,“ M &Ms’ye sahip olacaksınız, hayatında asla yemek yemeyeceğine yemin ettiğin tavuk parmaklarına sahip olacaksın. Ama sonra 3 yaşında bir çocuğunuz var ve tabağa bırakılmışlar ve sonunda bir şekilde yemek yemeye başlayacaksınız, bu yüzden ilginç. "
Anneler için en iyi ipucu
Sims “alımlarından daha dikkatli olmaya çalışan anneler için ipucu? Aşırı yemeyin!“ Söyleyeceğim, tüm annelere bir ipucu iki kez yemek değil ”diye gülüyor.” Çocuklarınızla yemek yemeyin ve sonra tekrar yiyin, biraz pizza yiyin, biraz patates kızartması, biraz tavuk parmağı yiyin, oysa bunu daha önce hiç sipariş etmeseydiniz. Tutarlı kalın ve düştüğünüzde geri dönün. ”
Zihin, Beden ve Ruh İçin Seyahat
Öz bakım konusunda Sims, ruhunu beslemenin bir yolu olarak seyahat etmenin büyük bir savunucusu. “Seyahatimin genel sağlığım için çok önemli olduğunu düşünüyorum. ve zihnim. Zihnimi açıyor, zihnimi genişletiyor, farklı insanlar görüyorsunuz ve farklı kültürleri deneyimliyorsunuz. ” cky ve Tennessee. Seyahat hayatımın bir parçası ve hala devam ediyor. ”
Ama Sims, heyecanlı seyahat programlarının alaylı bir diyet ve egzersiz rutininin önüne geçmesine nasıl izin vermiyor? “Yolda kalmak için en iyi tutulan sır bağlılık olduğunu düşünüyorum. Egzersiz yapıyorum, seyahat ediyorum, normal günümde o kadar sağlıklı beslenmeye çalışıyorum ki, yuvalarınızı terk ettiğinizde ödüllendirilmenin harika olduğunu düşünüyorum - ve World of Hyatt kartını şaşırtıcı kılan şeyin bu olduğunu düşünüyorum. Yeni bir fitness bonusu kategorisi dahil olmak üzere, hayatlarının her alanında alışveriş yapmak için gezginleri ödüllendirir. Kelimenin tam anlamıyla sağlıklı olduğunuz için sizi ödüllendiriyor. ”
“ Ben de harika bir otelde kalmanın, spor salonuna gitmenin ve egzersiz yapmanın ve bu şeyleri yapmanın sadece ayrılmamanız gerektiğini düşünüyorum gerçekten önemli. Seyahat etmek bazen size biraz tembel olma mazereti verebilir, bu sadece geri çekilir, çünkü eve döndüğünüzde kendiniz için kendinizi kötü hissedersiniz. Ne kadar sağlıklıysam, kendimi o kadar iyi hissediyorum. ”
Karşılaştırmaları Kesin!
Sosyal medya çağında, sayısız filtrelenmiş fotoğraf ve açılı özçekimler arasında gezinirken karşılaştırma yapmaktan kaçınmak zor Sims için bile! Film yapımcısı Scott Stuber ile evli olan model, olumsuz bakış açısını önlemek için elinden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyor.
“Instagram, sosyal, Facebook, medya dünyasında kendinizi karşılaştırmak imkansız. Sadece herkesin çok farklı olduğu perspektifini sürdürmek zorundasın, bu yüzden gerçekten karşılaştıramazsın. Yine de zor, ”diye itiraf ediyor. “Bazen sana motivasyon veriyor ve bazen,“ Ah, neden bunu yapamam? ”Gibi. Kendini kimseyle karşılaştırmak kolay değil. Bu şimdi bir sorun çünkü her şey rötuşlanmış, her şey fotoğraflanmış, her şey daha ince ve daha ince. Bu yüzden, içine düşmemek için dikkatli olmanız gereken kesin bir tuzak. ”
Olumlu bir sosyal medya deneyimi için bir ipucu? Kendinizi olabileceğiniz en iyi sürüm olmak için güçlü, güçlü ve motive hissettirenleri takip edin! Belki de Molly Sims gibi biri mi?
Devamını oku: Shailene Woodley, "Adrift" için Aşırı Diyet ve Fitness Rejimi Konusunda Konuşuyor
, , ] ]