“Bu, tekerleklerin vagondan çıkmaya başladığı zamandır!” diyor Abbott Diagnostics’te bir iç tıbbı uygulayıcısı ve tıbbi ilişkiler bölüm başkan yardımcısı olan Dr. David K. Spindell ve bu on yıla daldıysanız Sadece ne demek istediğini. Umarım hala uyursunuz, dev bir tavuk kanadı olan bir Pazar izlerken futbol ya da bu nedenle bir hafta sonu savaşçısı tenis oyunundan sonra çok çabuk iyileşemezsiniz.
kilonuzun gevşemesine izin verin ve egzersiz rejiminiz yavaşladı, şimdi çubuğa geri dönme zamanı geldi çünkü Tip 2 diyabet, kalp hastalığı, felç ve kanser gibi durum riskiniz bu on yılda artıyor.
Çoğu birinci basamak hekimi, 40 yaşlarındaki erkekler için yıllık rutin fizikselleri teşvik eder, çünkü erken yakalanan herhangi bir sorun daha kolay tedavi edilir. Ayrıca aile geçmişinize sahip olmanız ve bunun kısmen önleyici test ve bakımı üzerine kararlar almanız gerekiyor, diyor Bronx, New York'taki Montefiore Tıp Merkezinde stajyer olan Dr. Gary Rogg. örneğin, kanser. Amerikan Kanser Derneği, 50 yaşında bir ilk ekran öneriyor. Fakat eğer babanız 65 yaşından önce hastalığı yakaladıysa - ya da Afrikalı-Amerikalıysanız - taranmaya başlamalısınız - prostat spesifik bir antijen için kan testi - Bu on yıl, Rogg diyor. Aksi taktirde, sağlıklı kalmak için en iyi bahis, iyi sağlık alışkanlıklarına ve özellikle daha önce kolesterol taramasından kaçınılması gereken yıllık fiziksel özelliklere sahip olma konusunda dikkatli olmaktır.
Göz Sınavı
. Amerikan Opthalmoloji Akademisi, daha önce hiç kapsamlı bir göz sınavına girmemiş olanların şu anda rezervasyon yaptırmasını önermektedir, çünkü yaşa bağlı bazı göz sorunlarının erken belirtileri - katarakt, glokom, diyabetik retinopati, yaşa bağlı maküler dejenerasyon - olabilir belirtileri olmadan bile gizleniyor. Göz basıncı testi içerecek olan temel bir sınav için bir göz doktoruna bakınız; öğrenci genişlemesi böylece doktor retina ve optik sinire bakabilir; ve görme keskinliği testi ..
Bu arada, kendinizi spor sayfalarını ya da akıllı telefonunuzu bir kolun uzağında tutarak bulursanız, odak noktanızın normal, orta yaşla ilgili kısalması olan presbiyopunuz olabilir. kısa kol sendromu olarak da bilinir. Burada ciddi endişe yok; İhtiyacın olan tek şey iyi bir çift okuma gözlüğü. Doktorunuzdan reçete güncellemesi isteyin veya reçeteli gözlük takmazsanız, eczaneden bir çift okuyucu hile yapar.
Kan Basıncı Kontrolü
Doktora ne zaman ziyaret ederseniz BP'nizi kontrol ettiririm. Rogg, Ancak 40'lı yıllar bu rakamlarla başa çıkma zamanıdır, çünkü yüksek tansiyon, aşırı kilolu veya sigara tiryakisi gibi başka kırmızı bayraklar varsa kalp rahatsızlığı ve felç için yüksek risk göstergesidir. Sizi ilgilendiren rakamlar: Amerikan Kalp Birliği'ne göre, sistolik veya üstü, 120 ila 139 arasında bir okuma ve diyastolik veya aşağı, 80 ila 89 arasında okuma sizi hipertansif bir duruma sokar. Hipertansiyon 140/90 veya daha yüksek kan basıncı olarak tanımlanmıştır.
Kan Şekeri /Diyabet Testi
Hastalık ve Önleme Merkezleri ile ABD'de yaşayan yetişkinlerin üçte birinden fazlasının obez olarak kabul edildiğini gösteren Eskiden yetişkin başlangıçlı diyabet adı verilen Tip 2'nin diyabetin büyük ve büyüyen bir sağlık sorunudur olması şaşırtıcı değildir, bu nedenle diyabet geliştirme tehlikesinde olup olmadığınızı öğrenmeniz çok önemlidir. İnce olmanın sizi bu hastalıktan koruduğunu düşünüyorsanız, tekrar düşünün.
Amerikan Diyabet Derneği, 45 yaşına kadar Tip 2 diyabet için, genellikle açlık kan şekeri testiyle, test edilmesini önerir. Normal bir seviye 100 mg /dl'nin altındadır. Numaralarınız 100 ile 125 mg /dl arasında gelirse, diyabet öncesi olarak kabul edilir ve bir uyandırma çağrısı olarak düşünülmelidir. ADA'ya göre birkaç kilo vermek - vücut ağırlığınızın yüzde 7'si - sizi güvenli bölgeye geri getirebilir ancak doktorunuzla diğer yaşam tarzı değişiklikleri hakkında konuşabilirsiniz. Eğer FPG'niz 126 mg /dl veya üzeri ise, kronik ve bazen ölümcül olan bir durum olan diyabetiniz vardır.
Daha kesin bir diyabet taraması hemoglobin A1C testidir. Oruç kan testi zamanın anlık görüntüsü iken, A1C kandaki çok fazla kan şekeri varlığında değişen bir proteine bakar ve sağlık uzmanınıza kan şekeri düzeyinizin üç dört aylık süre Kanınızdaki şeker yüzdesi yüzde 5,6 olan bir A1C normaldir; diyabetik öncesi aralık yüzde 5.7 ile 6.4 arasındadır. Bunun üzerinde bir şey diyabeti gösterir