40-60 yaşları arasında bir kadın, östrojen seviyelerinde bir düşüş yaşar ve periyotlarla durur ve kilo alabilir. Bu şiddetli değişim sinir bozucudan ciddiye kadar uzanan sorunlara neden olur, ancak tedavi kendi riskleri ile birlikte gelir. Birçok kadın sentetik hormonlar olmadan nasıl tedavi edileceğini bilmek ister.
Menopoz
Menopoza giriyorsanız, gece terlemeleri ve sıcak basmaları dahil olmak üzere çeşitli hoş olmayan yan etkilerle karşılaşıyor olabilirsiniz. Öte yandan östrojendeki düşüş, sizi kalıcı olarak etkileyebilecek sağlık endişelerine de yol açar. Kemikleriniz kemik kütlesini kaybettikçe kırılgan hale gelir ve sizi osteoporoza duyarlı hale getirir. Ayrıca kalp hastalığı riskini de artırıyorsunuz. Daha az östrojen kaynağı ile organlarınız küçülür ve zayıflar ve muhtemelen mesane kontrol sorunlarına neden olabilir. Menopoz evresi sırasında ve sonrasında birçok kadın da kilo alır.
Östrojen Değiştirme
Kadınların menopoza girdiklerinde yaşadıkları tüm problemleri ele almak için birçok doktor hormon replasman tedavisi önermektedir. Vücudunuzun östrojen seviyelerini optimum seviyelerde tutar, ancak birçok kadın potansiyel riskleri nedeniyle bu tedavide rahat değildir. Hormon replasman tedavisi alan kadınlar kan pıhtılaşması, kalp hastalığı ve bazı kanser türlerinin gelişimi için yüksek risk altındadır. Bu nedenle, daha doğal alternatifler hakkında bilgi edinmekten faydalanabilirsiniz.
Soya
Soya, bitkilerde bulunan ve östrojeninkine benzer özelliklere sahip fitoöstrojenler içerir ve bu sayede araştırmacıları soyayı doğal olarak incelemeye teşvik eder. östrojen alternatifi. Federal Citizen Bilgi Merkezi'nden Lynne L. Hall tarafından belirtilen bir çalışmanın lideri olan Greg Burke, kendisinin ve araştırmacılarının soya ile ilgili sağlık riskleri olmadan sentetik östrojen tedavisinin faydalarını sunabileceğine inandıklarını söylüyor. NC, Winston-Salem'deki Wake Forest Üniversitesi Baptist Tıp Merkezi'nde yapılan bir araştırma, günlük soya bazlı ürün alımını günde 20 gram artıran kadınların menopoz semptomlarının ciddiyetinde bir düşüşe işaret ettiğini ortaya koydu. Diyet
Asya'da soya, Batı ülkelerinde diyetin daha büyük bir parçasıdır. FCIC bazı karşılaştırmalara işaret ediyor. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki kadınların, Asya'daki kadınlara göre meme kanseri veya kalp hastalığı gelişme olasılığı dört kat daha fazla. Günde 30 ila 50 gram soya bazlı ürün tüketen Asya'daki kadınlar, sıcak basmalar ve gece terlemeleri de dahil olmak üzere daha az ve daha az menopoz semptomları rapor ediyor.
Soya Tabanlı Ürünler ve Zayıflama
> Soya'nın menopoz semptomlarınız için sunabileceği diğer faydalara ek olarak, düşük östrojenin bir başka yaygın yan etkisi olan midsection'da kilo almayı önlemenize yardımcı olabilir. 2003 yılında Ulusal Biyoteknoloji Bilgi Merkezi, yarısına soya bazlı bir diyet verilen 12 obez yetişkin 100 çalışmayı gerçekleştirdi. Çalışmanın sonucuna göre, soya bazlı beslenme planındaki katılımcıların kontrol grubundan iki kat daha fazla ağırlık kaybettiklerini bulmuşlardır. Ayrıca, total ve LDL kolesterol seviyelerini çok daha düşürdüler. Önemli bir yan etki görülmedi ve araştırmacıların diğer gıdaları soya bazlı ürünlerle değiştirmenin kilo kaybı için etkili olabileceğine inanmalarına yol açtı. , , ] ]