Dikkat eksikliği /hiperaktivite bozukluğu veya DEHB /DEHB'nin dikkatsiz alt tipi genellikle 7 yaşından önce başlar. Bu koşulu olan çocuklar sebat, odaklanma ve takibinde zorluk yaşayabilir. Okul çalışması dağınık veya bitmemiş olabilir. Diğer işaretler arasında, bir çocuk dinlemiyor, kolayca dikkatini dağıtıyor ve organizasyonla ilgili sorunları varmış gibi görünebilir. Doktorlar genellikle uyarıcı ilaçlar önermektedir, ancak diyet aynı zamanda ilaçlara olan ihtiyacı azaltarak ya da ortadan kaldırarak da yardımcı olabilir.
Feingold Diyet
Feingold diyeti iyi bilinen ve tartışmalı bir seçenektir. Bazıları ADD /DEHB olan çocukların sadece küçük bir yüzdesi için işe yaradığını iddia ediyor, ancak Dr. Kathi J. Kemper “Mental Health, Naturally” yazıyor, çalışmaların deneklerin yüzde 73'ünde önemli gelişmeler olduğunu belirtti. Feingold diyeti, bazı sentetik tatları ve renkleri, belirli koruyucu maddeleri ve yapay tatlandırıcıları yok eder. Diyet, elma, badem ve üzüm gibi salisilat içeren tüm yiyeceklerin çıkarılmasıyla başlar, ardından reaksiyonları kontrol etmek için bir seferde bir tane eklenir. Yaygın bir yanılgı, Feingold'un şekeri yasakladığı, ancak aslında diyetin sağladığıdır.
Şeker Kısıtlama
12 tane çift-kör çalışma, şekerin hiperaktiviteye veya ADD /DEHB ile ilgili diğer sorunlara neden olmadığı sonucuna varmıştır ebeveynler çocuklarının diyetinden şeker ve yüksek fruktozlu mısır şurubunun alınmasının davranış üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu bulmuşlardır. Şekeri sınırlamak başka nedenlerden dolayı mantıklı olabilir; Kemper, birçok çocuğun çok fazla şeker tükettiğini ve bu durumun duygusal sağlığı için gerekli olan vitamin yönünden zengin gıdaları tüketme ihtimalini azalttığına dikkat çekiyor.
Gıda Alerjileri
Çocuğunuzun gıda alerjileri varsa, Amerikan Tıp Yüksekokulu, bu yiyecekleri diyetinden çıkarmak, DEHB /DEHB ile ilgili davranışları tamamen ortadan kaldırabilir. Çocuğunuzun diyetindeki en sık karşılaşılan sorunlu yiyecekleri iki hafta boyunca geri çekerek yiyecek alerjilerini tanımlayın, ardından bunları birer birer ekleyin ve reaksiyonları izleyin. Yaygın alerjenler arasında buğday, çikolata, yer fıstığı, süt, peynir, mısır, yumurta ve arpa bulunur.
Besinler
Bastyr Doğal Sağlık Merkezi, ADD /DEHB olan çocuklar için, özellikle EPA, DHA için temel yağ asitleri önerir , GLA ve linoleik asit. Kaynaklar arasında balık yağı, çuha çiçeği yağı, somon, keten tohumu, ceviz yağı ve koyu yeşil yapraklı sebzeler gibi yağlı balıklar bulunur. Triptofan ve tirozin gibi amino asitler beyin sağlığını destekler ve soya, tofu, fasulye, tohum, balık, tavuk, yumurta ve sütte bulunabilir.
Ginseng yararlı olabilir, ancak esas olarak yetişkinlerde çalışılmıştır. Çeşitli çalışmalar piknogenol veya çam kabuğu ekstraktının dikkatinde ve konsantrasyonunda önemli gelişmeler olduğunu buldu. Vitaminler, özellikle de B vitamini, iyi beyin fonksiyonu için çok önemlidir. Çocuğunuzun tüm yiyecekleri vurgulayarak sağlıklı bir diyet yediğinden ve bol miktarda saf su içtiğinden emin olun.
, , ] ]