Bir ilişkide tartışmak kötü bir şey olmak zorunda değildir. Hiçbir çift, ne kadar yakın veya uyumlu olursa olsun, en azından ara sıra bir anlaşmazlık olmadan yaşamdan geçemez. Daha ciddi sorunlara dönüşmeden önce ortaya çıkan küçük sorunları çözebilmek önemlidir. Kilit noktaların kontrol dışına çıkmasını engellemenin anahtarı, iletişim becerileriniz üzerinde çalışmaktır. Marie Hartwell-Walker, "PsychCentral" konulu "Çiftler için Dostça Mücadele için 10 Kural" başlıklı makalede, çatışma olumlu olabilir. Bir çiftin ilişkilerinin hangi alanlarının iş gerektirdiğini tanımlamasına yardımcı olabilir. Bir tartışma başladığında, birbirlerine saldırmak yerine konuya konsantre olmak için bir dakikanızı ayırın. Ne kadar yaralanmış olursanız olun, adınızı aramaktan ve eşinizde acımasız kazılar yapmaktan kaçının. Amacınızın argümanı çözmek ve ilişkinizi geliştirmek olduğunu hatırlatmaya devam edin, birbirinizin daha fazla incinmesine ve üzülmesine neden olmaz.
Dinle
Dinlemek, ilişkide çok önemli bir beceridir. Tartışma sırasında, amacınızı belirttiğinizi hissedene kadar konuşmaya devam etmek cazip gelebilir. Bununla birlikte, her iki tarafın da konuşma fırsatı eşit olmadığı takdirde, sağlıklı bir çözüm mümkün değildir. Etkili ve saygılı bir şekilde dinlemek için, aktif olarak dinlemelisiniz - eşinizin ne dediğini gerçekten duymak için - konuşmadaki mola vermekten ziyade, sıradaki terapist Isadora Alman’a göre "Psikoloji Bugün" için "Seni Duyuyorum: İyi Bir Dinleyici Olmanın Beş Püf Noktası" makalesi. Ayrıca, eşinizin duygularını da kabul etmeli ve aynı hissetme veya hissetmediğinizi nasıl hissettiğinizi anladığınızı bilmelisiniz.
Dürüst Olun
Tartışmalardan kaçınmak için, kendinizin ve eşinizin ne söylediğini tanımlayın. En sık Unutma, bazen görünüşte ufak bir çekişme olan şey daha büyük bir sorunun göstergesi olabilir. Mesela, belki ev işleri tahsisi hakkında çok tartışıyorsunuz. Eşinizin ağırlığını çekmediğini hissedebilirsiniz. Yüzeyde, bu çöpü dışarı çıkarma konusunda bir tartışma gibi görünüyor. Ancak, çocuğunuzu büyütmek için kariyerinizden vazgeçtiğiniz endişelerinizden kaynaklanabilir. Eşinize korkularınız, istekleriniz ve ihtiyaçlarınız konusunda dürüst olun ve aynı şeyi isteyin. Birbirinize doğrudan davranın ve birçok argümandan kaçınabileceğinizi görebilirsiniz. Ne istediğinizi sorun, Colorado State University Extension için "Çiftler Öfkesiyle Başa Çıkmak" başlıklı makaleyi tavsiye eder ve eşinizden ne istediğini size söylemesini isteyin.
Birlikte Uzlaşmaya Çalışmak
Uzlaşma Bir argümanı etkili bir şekilde çözmenin anahtarıdır. Colorado State University Extension'nın en azından kısa vadede bir çözüme nasıl ulaşabileceğinizi tartışın. Uzlaşmanızla en az üç ay yaşayın ve ardından durumu gözden geçirmek için bir tartışma yapın. İkiniz de mutlu olana kadar başka ayarlamalar yapmanız gerekebilir. İlişkinizin son birkaç ay içinde nasıl evrimleştiğinden bahsederken, olumlu ve destekleyici olmaya çalışın.
, , ] ]