Mide boyutundaki artış gebeliğin doğal ve sağlıklı bir parçası olsa da, özellikle midenin çevresinde çok fazla yağ almak, hem rahatsız edici hem de tehlikeli olabilecek ikincil semptomlara neden olabilir. Gebe kadınlar diyet ve egzersiz ile ilgili doktor tavsiyelerine uymalı ve Omega 3 ve DHA'da doymuş yağlara göre yüksek yağ kaynaklarını seçmelidir.
Tehlikeler
Gebeliklerinde çok fazla yağ alan kadınlar yaratabilir hem kendileri hem de bebekleri için sağlık riskleri. Tennessee Sağlık Bilimleri Merkezi Üniversitesi'nden Dr. Richard C. Adler'e göre, erken doğum riskinde artış, annedeki aşırı karın yağ kazancına bağlı olabilir. Ayrıca, doğum öncesi yağ kazanımı, bebeğin daha sonraki yaşamında obezite şansını ve annenin gebelik diyabeti teşhisi riskini artırabilir.
Sağlıklı Kilo
Çünkü bir kadının kilosunu düzenli olarak ölçmek daha kolaydır. doktorlar vücut yağlarından daha fazla, hamileliği sırasındaki fiziksel uygunluğunu ve vücut kompozisyonunu değerlendirmek için genellikle kilosunu ölçer. Tıp Enstitüsü, sağlıklı ağırlıklara sahip kadınların (18.5-24.9 BMI'li) hamileliklerinde 25-35 kilo almasını önerir. Kilolu kadınlar (BMI'leri 18.5 veya altında olan) 28 ila 40 pound arasında kazanırken, aşırı kilolu kadınlar (BMI'leri 25 ila 29.9 olan) hamileliklerinde yalnızca 15 ila 25 pound kazanmalıdır. Tıbbi olarak obez olarak kabul edilen kadınlar, hamileliklerinde sadece 15 kilo almalıdır.
Önleme
ABD Tarım Bakanlığı, hamilelik sırasında çok fazla kilo almamak için, ABD Tarım Bakanlığı, BMI'leri olan 18.5 yaş arası sağlıklı hamile kadınların tavsiye eder. ve 24.9 günde yalnızca 300 ek kalori tüketmektedir ve Ulusal Sağlık ve Klinik Mükemmellik Enstitüsü, günde sadece 200 daha fazla kalori önermektedir. Aşırı kilolu kadınların daha az tüketmeleri gerekebilir, ancak önce doğum uzmanlarına danışmaları gerekir. Sağlıklı bir doğum öncesi diyet meyve ve sebzeler, yağsız proteinler, yüksek lifli karbonhidratlar, vitaminler, mineraller, folik asit, üç ila dört porsiyon kalsiyum ve 6 ila 8 oz içermelidir. suyun. Bir doktorun izniyle, hamile kadınlar haftada üç gün düşük etkili egzersizlere katılmalılar.
Probiyotikler
Finlandiya'daki Turku Üniversitesi'nden 256 hamile kadının yaptığı 2009 tarihli bir araştırma, Finlandiya'da Turku Üniversitesi'nden probiyotik alan kadınların gösterdiğini göstermiştir. Gebeliklerinin doğum sonrası merkez bölgelerinde kilo verme olasılıkları yüzde 15 daha fazlaydı. Diyet danışmanlığı ve priobiyotik bir hap alan katılımcıların sadece yüzde 25'i abdominal çevrenin büyüklüğünü ve 30'dan fazla bir BKİ'yi elinde tuttu. diyet danışmanlığı ve ne danışmanlık ne de probiyotik hap alan grupta yüzde 40 oranında.
Önlemler
Çok fazla yağ almak bebeğin sağlığına zararlı olsa da, Ulusal Sağlık ve Klinik Mükemmellik Enstitüsü şiddetle Hamile kadınların hamilelik sırasında bebek için daha büyük risk nedeniyle kilo vermemelerini önerir. Karın yağlarını azaltmak isteyen kadınlar doğum yaptıktan sonra veya hamile kalmadan önce bir diyet ve egzersiz programına başlamalıdır. Gebelikte besin eksikliği, bebeklerin düşük doğum ağırlıklarına veya erken doğumlarına neden olabilir.