Bir çocuğun beyninin büyümesine ve gelişmesine yardımcı olmak için doğru besin maddelerinin alınması esastır. Ulusal Bebekler, Bebekler ve Aileler Merkezi, çocuğun aldığı beslenmenin - hamilelik, emzirme ya da katı gıdalar sırasında annesinin beslenmesiyle - beyninin boyutunu ve gelişimini etkilediğini belirtir. Washington Üniversitesi, gelişmekte olan yıllarda, nörotransmiterlerin öncüllerini içerdiklerinden, bazı yiyeceklere ihtiyaç duyulduğunu ekledi. Doğru beslenme olmadan çocuk birden fazla eksiklikten muzdariptir.
Erken Beyin Büyümesinin Zaman Çerçevesi
Bebekler, Yeni yürümeye başlayan çocuklar ve Aileler için Ulusal Merkez, erken beyin büyümesi için zaman çerçevesinin gestasyonda başladığını belirtir. Çocuk hala annesinin karnındayken ve 2 yaşına kadar giderken, annenin hamileliği sırasındaki diyeti çocuğun beyin büyüklüğünü ve doğum ağırlığını belirleyebilir; Eğer anne çocuklarına uterodayken yeterli besin sağlamıyorsa, beyni tam potansiyeliyle gelişmeyecektir. Çocuğun hamilelik sırasında yeterli beslenmesini sağlayabilmesi için anne hamilelik öncesi kilosundan yüzde 20 daha fazla kazanmalıdır.
Anne Sütü Beslenmesi
Anne sütü, beyin gelişimi için en iyi besinleri sağlar , Ulusal Bebekler, Bebekler ve Aileler Merkezine göre. Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH), anne sütünün bir çocuğun enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olacak antikorların yanı sıra “sindirim proteinleri, mineraller, vitaminler ve hormonlar” içerdiğini belirtir. Altı ay sonra çocuklar anne sütünden demir takviyesi almaya başlayacaktır. Bir çocuğun biberonla beslenmesi durumunda, demir eksikliği bilişsel eksikliklere neden olabileceğinden demir takviyeleri içeren formül önerilir.
Miyelin için Yağlar
Beynin erken gelişmesinde beslenmenin bir diğer önemi miyelinasyondur. nöron aksonunun etrafında miyelin oluşumu. Miyelin, nöral sinyalleri hızlandırır ve sinyallerin bütünlüğünü koruyarak nöronu aşağı taşırken kuvvetli bir kırılmayı önler. Miyelinleşme çocuğun ilk yıllarında hızlı bir şekilde gerçekleştiğinden, Ulusal Bebekler, Bebekler ve Aileler Merkezi, beslenmesinde toplam kalorinin yaklaşık% 50'sini yüksek düzeyde yağ önerir. Bu, anne sütünde bulunabilir, ancak bir çocuğa 1 yaşında tam süt verilebilir. Bir çocuk 2 yaşına geldiğinde, yağ miktarı yüzde 30'a düşürülmelidir.
Nörotransmiterler İçin Öncüler
Spesifik yiyecekler beyindeki ve vücudun geri kalanıyla iletişim için gerekli olan nörotransmiterler için öncüleri içerir; Bu öncüller olmadan çocuklar nörolojik problemlerden veya duygudurum bozukluklarından muzdarip olabilir. Washington Üniversitesi'ne göre, yiyeceklerde bulunan öncüllere dayanan nörotransmiterlerin bazıları norepinefrin, serotonin, dopamin, glutamat, asetilkolin ve aspartattır. Öncü yönden zengin gıdalara örnekler yumurta, süt, et ve patatesdir.
Yetersiz beslenme tehlikeleri
Çocuklar yeterli beslenme alamazlarsa ciddi sonuçlar doğurabilir. Ulusal Bebekler, Bebekler ve Aileler Merkezi, yetersiz beslenen çocukların “dendritik azalmış azalma, miyelin azalması ve daha az glia üretimi” nedeniyle daha küçük beyinlere sahip olduğunu belirtir. okuldaki performans.
, , ] ]