Amerika'da hem çocuklarda hem de yetişkinlerde obezite artmakta ve fiziksel olarak bir zorunluluk haline gelmenin etkilerini öğrenmektedir. Sınıfta oturmanın bir şekilde öğrenmeyi artırmasına yardımcı olur, ancak fiziksel olarak formda olmanın da sadece bedeni değil aynı zamanda zihni de çalıştıracağı bulunmuştur.
Artmış Kan Akışı
Çocuklar kan akışını arttırdıklarında tüm vücutta daha iyi bir kan akışı olduğu anlamına gelir. Sağlıklı bir diyetle - tam tahıllar, yağsız proteinler, meyve ve sebzelerle dolu - daha iyi kan akışı sağlansa da, egzersiz vücudun bu akışı sürdürmesine yardımcı olur. Baltimore'daki Beyin Sağlığı ve Zindelik Nöroloji Enstitüsü Başkanı Dr. Majid Fotuhi, çocuklarda yapılan egzersizin sadece kan akışını arttırmakla kalmayıp, aynı zamanda beyinde nöron üreten bir süreç olan nörojenezi teşvik ettiğini belirtir. Temel olarak, egzersiz bir çocuğun gelişen beyni için mükemmeldir. (Ref 1)
Hafıza Üzerine Etki
Beden ve beyinden kan akışının artmasıyla birlikte, egzersiz hafıza sürecine de yardımcı olabilir. Yürüme veya bisiklete binme gibi egzersizlerin okuldaki çocukların performansı üzerinde önemli etkileri olduğu bulunmuştur. Illinois Üniversitesi'ndeki Beckman İleri Bilim ve Teknoloji Enstitüsü'nden Art Kramer, zinde olan çocukların çok görevli çalışmalarda daha iyi olduğunu ve daha verimli olduğunu düşündüğünü, egzersiz yapmayan çocuklardan ziyade doğrudan bellekle ilgili işlevleri olduğunu söylüyor. (Ref 2)
Bilişsel Kontrol
Bilişsel kontrol - dikkat etme yeteneği - egzersizle de ilişkilidir. Illinois'teki Nörobilişsel Kinesiyoloji Laboratuvarı müdürü Charles Hillman, fiziksel aktiviteye katılan çocukların bilişsel kontrollerini geliştirme becerilerini artırabileceklerini belirten bir araştırma yaptı. (Ref 3) Dikkat etmekte güçlük çeken veya Dikkat Eksikliği Hiperaktif Bozukluğu gibi rahatsızlıkları olan çocuklar için, egzersiz uygulanabilir bir çözüm olabilir. Michigan Eyalet Üniversitesi araştırmacısı tarafından yapılan bir araştırma, DEHB olan çocukların dikkat dağınıklarını daha iyi giderebileceğini ve kısa bir egzersiz seansından sonra bir göreve odaklanabileceğini gösterdi. (Ref 4)
Spor ve Eğitim
Akademik başarı ve konsantrasyon el ele giderken, sporun öğrenme işlevlerine yardımcı olduğu bulunmuştur. Spora ve diğer fiziksel aktivite türlerine katılmak bilgi işlem, davranış ve hafıza gibi alanları güçlendirir. Fiziksel aktivite ile gelişmiş öğrenme ve daha iyi notlar arasındaki korelasyon üzerine araştırmalar artmaktadır. Daha kuvvetli fiziksel aktivitenin çocuklarda öğrenmeyi daha da artıracağı olabilir. (Ref 5)
, , ] ]