Doğurganlık sorunu yaşayan kadınlar için hamile kalmaya çalışmak zor bir süreç olabilir. Birkaç farklı doğurganlık sorunu seviyesi ve bunlarla başa çıkmanız için birçok yol olsa da, bunu yapmanın en iyi yollarından biri yumurtladığınızı bilmektir. Her ay yumurtlama tarihinizi bilmek, hamile kalmaktan kaçınmaya çalışan kadınlar için de faydalıdır. Sadece yumurtlama tarihlerinizi bilmek, hamileliği önlemenin en iyi yolu olmasa da, bunu yapmak için yararlı bir araçtır.
Sahip olduğunuz son dönemin ilk gününü kaydedin (başladığınız tarihi son adet döngüsü).
Kişisel adet döneminizdeki ortalama gün sayısını not edin. Adet döneminizin, dönemin ilk gününde başladığını ve bir sonraki döneme başlamadan önceki son günde bittiğini anlayın. Normal adet döngüsünü birkaç aylık bir zaman diliminde izleyerek hesaplayın. Döngünüzün her ay değişebileceğini unutmayın. Ortalama menstrüel siklusunuzun uzunluğunu bulmak için sikluslarınızın miktarını üç ila dört ay arasında ortalayın.
Kadınların adet döneminin başlangıcından 14 gün önce normal şekilde yumurtladığını unutmayın. Çevrim. Örneğin, 28 günlük döngüsü olan bir kadın, döngüsünün 14. gününde yumurtlayacaktır; 30 günlük döngüsü olan bir kadın muhtemelen döngüsünün 16. gününde yumurtlayacaktır.
Tahmini yumurtlama tarihlerini görüntülemek için çevrimiçi olarak mevcut yumurtlama hesaplayıcılarını kullanın. Yumurtlama tarihinizi sizin için hesaplamak için The Imperfect Parent ve Ovulation-Calculator gibi sitelerden yararlanabilirsiniz (Kaynaklara bakınız). Son dönemin ilk gününü ve sonuç almak için ortalama adet döngüsü sürenizi sağlamaya hazır olun.
Vajinal akıntınızı gözlemleyin. Yumurtlamaya yaklaştığınızda vajinal akıntınız, gerçek yumurtlama gününüzde daha berrak, sulu ve ıslanacak ve kalınlaşacaktır. Yumurtlamanın ardından bu akıntı hafif bir yapışkanlık hissedecektir.
İpucu
Ortalama adet döngüsü yaklaşık 28 gündür.
Yumurtlama sürenizi hesaplamak için bir doğurganlık doktoru ziyaret edin . Doğurganlık doktorları size daha doğru yumurtlama tahmin tarihlerini belirlemede yardımcı olmak için çeşitli testler yapabilirler.
Uyarılar
Yumurtlama hesaplamasının yumurtlama tarihini ve adet döngüsünü tahmin edersin Her ay değişir, yumurtlama tarihlerinizi tahmin etmek zor olabilir.