Bebeğiniz muhtemelen bir seferde dört veya beş saatten fazla uyumamasına rağmen, uyumak için yaptığı zaman, sağlığı, büyümesi ve gelişimi için hayati öneme sahiptir. Uykusu yarıda kesildiğinde, refahını olumsuz yönde etkileyebilir. Hastalık, gün boyunca çok fazla uyku ve ayrılma kaygısı dahil olmak üzere birçok faktör uyku kesintilerine katkıda bulunabilir, ancak ne sebep olursa olsun, kesilen uykunun çeşitli etkileri olabilir.
Crankiness and Irritability
Bebeğin normal uyku miktarı kesilir, ertesi gün iyi dinlenmeye ihtiyacı olan iyi ve kaliteli uykuyu alamaz. "Sağlıklı Uyku Alışkanlıkları, Mutlu İkizler" adlı kitabın yazarı olan çocuk doktoru Marc Weissbluth'a göre, normalde sağlıklı uyuyacakları zaman birkaç kez uyanan bebeklerin huysuz olmaları ve olaylarla başa çıkma olasılıkları daha düşüktür. Günün. Kesilmiş uyku da bebeğinizin iyi bir şekerleme yapmasını zorlaştırır, bu da sorunu daha da artırır ve onu daha da sinirlendirir. Uykusuzluk, onun da uzun süre ağlamasına neden olabilir.
Coşkunun Yokluğu
Yorgun bebekler, dinlenmiş bebekler gibi yeni aktiviteler oynamak ya da denemekle ilgilenmez. Bebeğinizin uykusu, önceki gece hangi nedenle olursa olsun kesintiye uğradığında, onun normal benliği olacak kadar sabırlı ya da enerji vermeyeceğini bekleyin. Weissbluth, yorgun bebeklerin genellikle daha az uyarlanabilir olduğunu ve küçük çocuğunuzun eğlenceli bir şeye ilgi duymasını zorlaştıracağını belirtti. Weissbluth'a göre, yorgun bebekler diğer bebeklerden daha yoğun ve korkmuş durumda. Stanford Üniversitesi'nden yapılan 2011 tarihli bir çalışma, uyku eksikliğinin hafızada kalmayı ve işlevi etkilediğini buldu. Çalışma farelerle yapılmasına rağmen, insanlar için benzer etkilerin ortaya çıktığını göstermektedir, bu da kesilen uykunun bebeğinizin beyninin büyümesini ve bilişsel gelişimini etkileyebileceği anlamına gelir.
Depresif Bağışıklık Sistemi
Bebeğiniz yapmadığında Yeterince uyuyunca bağışıklık sistemi zarar görür, bu da üşütmeye ya da gripten inmeye daha yatkın olduğu anlamına gelir. Weissbluth, kronik kesintili uykunun veya düzenli olarak meydana gelen uyku kesintilerinin baş ağrısına ve vücut ağrısına neden olabileceğini bildirmektedir. Bebeğiniz ayrıca, mide problemleri, kalp atış hızınızın artması, kan basıncının artması ve uykusu düzenli aralıklarla kesildiğinde kas gerginliği artabilir. Uyku eksikliği ayrıca diyabet ve obezite riskinin artmasına neden olan glikoz kontrolünü de etkileyebilir.
İpuçları ve Öneriler
Uyku kesintilerini ortadan kaldırmanın en iyi yolu bebeğinize kendini geri bırakmasını öğretmektir. uyku. Bebeğinizi sallama ya da uykuya dalma dürtüsüne karşı koyun çünkü gece uyanırsa, uykuya dalmak için aynı şeyi yapmanıza ihtiyaç duyar. Bunun yerine, onu uyuyana kadar sallayın ya da besleyin ve kendi yatağına koyarlar, böylece kendi başına uyuyabilir. Aynı zamanda sessiz bir uyku ortamı yaratarak kesintileri en aza indirin. Gürültü seviyesini bebeğinizin yatak odasının etrafında tutun ve odayı konforlu bir sıcaklıkta tutun. Bebeğinizin her gün aynı saatlerde uykuya dalması için bir uyku takvimi oluşturun. Bu, vücudu vaktinde uyuması için eğitecek ve ayrıca daha dinlendirici bir uyku çekecektir.