Uyku miktarı ve kalitesi 15 aylık bir bebeğin gelişiminin çok önemli bir parçası olmaya devam ettiğinden, ebeveynler bebeğinin uyku düzeninden endişelendiğinde anlaşılabilir bir durumdur. Michigan Üniversitesi Sağlık Sistemi web sitesine göre, uyku sorunları ve bunların üstesinden gelmek için stratejiler ve yöntemler, tüm ebeveynlerin en yaygın kaygılarından birini sunmaktadır.
Sleep Basics
Sırasında esneme yapan bebekler Hiperaktif veya genellikle mutsuz bir gün, uyku yoksunluğu belirtileri gösteriyor olabilir. Ortalama olarak, 12 ila 18 ay arasındaki bebeklerin her 24 saatlik dönemde 13 ila 14 saatlik uykuya ihtiyacı vardır. İdeal olarak, uyku zamanı günlük bir uyku ya da iki gece ile bir gece sesli, kesintisiz uyku arasında yayılmalıdır.
Uyku Programları
AskDrSears.com web sitesi, bebeklerin giderek daha bağımsız ve sosyal bir hale geldiğine işaret ediyor farkında; yıkıcı uyku düzenleri aşamasından geçmeleri nadir görülür. Yerleşmekte güçlük çeken veya uykuda kalan bebekler, gündüz saatlerinde artan aktiviteye uyum sağlamakta zorlanabilirler. Çoğu zaman, gündüz kestirmenin eklenmesi veya ortadan kaldırılması durumu çözmek için yeterlidir.
Sarılma
Belirli bir bebeğin veya yürümeye başlayan çocuğunun gününün oyun için bolca ve sarılmak için yeterli zaman içerdiğinden emin olun. Gün boyunca tutmak ve kucaklamak ve gece rahatlığı sağlamak için yumuşak bir battaniyenin veya doldurulmuş hayvanın kullanımını teşvik edin. Yatak giysilerinin, çarşafların ve battaniyelerin rahat olup olmadığını kontrol edin ve hassas cildi tahriş edebilecek çizik etiketleri çıkarın.
Uyku Ortamı
Uyku ortamını mümkün olduğunca tutarlı tutun. Sıcaklık, aydınlatma ve gürültü seviyelerindeki farklılıklar, bebeğin doğal uyku ritimlerini etkileyerek uyanmasına neden olabilir ve uykuya dalmasını zorlaştırabilir. Bir gece lambası bile, gecenin ortasında bir salon ışığını ya da bitişik banyo ışığını açabileceği gibi uykuyu engelleyebilir.
Bedtime Rutinler
Yatmadan önce tutarlı rutinleri olan bebekler ve küçük çocuklar, daha fazla uyuyun sağlıklı ve uzun süre. Sıcak bir banyo, karartılmış ışıklar ve yumuşak müzik veya yumuşak bir vücut masajı, küçük çocuğunuzun uykuya hazırlanma zamanı geldiğine işaret eder. Bebek çok uyumadan yatmadan önce rutine başlamaya çalışın. Diğer yandan, programınıza uygunsa, yatmaya hazır oluncaya kadar yatmadan önce erteleyin.
Uyku Günlüğü
Uyku süresi ve sıklığını, yatma süresini kaydetmek için günlük bir günlük tutmayı düşünün ve gece uyanmaları. Kalori alımını izlemek ve gıda alerjilerini izlemek için öğünlerin ve atıştırmalıkların sıklığını ve zamanını not edin. Çok dolu bir midenin, gecenin açlık sancılarıyla aynı şekilde uyanmasına neden olabileceğini unutmayın.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
Elbette, bir bebek veya küçük çocuğun uyku alışkanlıklarındaki ani değişiklikler, inkar edilemez şekilde ağlamak, bariz şekilde uyanmak gibi ağrı veya başka hastalık belirtileri göstermesi, doktorunuzdan veya sağlık hizmeti sağlayıcınızdan derhal ilgilenilmesi gereken tıbbi bir neden olduğunu gösterir.