İkizlerin ebeveynleri, genellikle tek bir bebekli anne-babalardan daha az uyuyacaklar ve uyku eğitimi gerçek bir seçenekten daha çok bir rüya gibi görünebilir. Neyse ki, tren ikizlerini uyuyabilir, böylece en azından daha uzun süren kapanma süreleri elde edebilir, onları tahmin edilebilir bir programa yerleştirebilir ve sonuçta ikizleri daha yönetilebilir hale getirmeye geçiş yapabilirsiniz. Onları aynı odada veya ayrı olarak uyumaya karar verirseniz, ikizlerinizin bir rutini olduğundan ve bir programın sizin için kolaylaştığından emin olmak.
Kestirmek için öngörülebilir ve tutarlı bir yatma zamanı rutini oluşturun. ikizler. Uyumadan ya da aynı gece şarkıyı söylemeden önce her gece banyo yapmaya karar verebilirsiniz. Ancak bunu yapın, her gece aynı rutini takip ettiğinizden emin olun, böylece ikizleriniz ne zaman zihinlerini ve vücutlarını dinlenmeye hazırlamaya başlarlar.
İkizlerinizi sıkı bir programda tutun. . Bekarların anneleri, bebeklerinin istedikleri zaman uyumalarına ve uyanmalarına izin verebilir, ancak ikizlerin annesi olarak, bebeklerin her şeyi bir hevesle yapmasına izin verilirse, hiçbir şey yapmazsınız. Her gece aynı saatte yatağa koyun ve gün boyunca yeterli kestirmelerine sahip olduklarından emin olun. Dergiyi tutun ve beslenme ve beslenme alışkanlıklarını bir yere yazın, "İkizlerin Juggling Twins: Hamilelikten Yürümeye Başlayan Yıllara En İyi İpuçları, Püf Noktaları ve Stratejileri" nin yazarı Meghan Regan-Loomis'i önerir. Bu, ikizlerin takip etmeleri daha muhtemel olan alışkanlıklarına göre doğal bir program oluşturmanıza yardımcı olacaktır.
Bir gece beslenmesi için uyandığında her iki bebeği de uyandırır, Tamara Eberlein, "Uyku: Çocuğunuza Nasıl Bebek Uyuyacağınızı Öğretin" yazarı. Bu, gece uyanma zamanları arasında geçirebileceğiniz süreyi artıracaktır. İlk birkaç ay boyunca, ikizleriniz gecede üç ya da dört kez uyandığında, besleyicileri şaşırtın; önce uyanık olanı besle, sonra ikisini de aynı anda bırakmadan önce, uyuyan ikizi beslenmesi için uyandır. Yaşlandıkça ve beslenmeye başladığında, ihtiyaçlarını değerlendirin ve yalnızca gerektiğinde uyandırın.
İkizlerinizi mümkünse ayrı beşiklere yerleştirin. Bu, bir ikizin hareketlerinin diğerini uyandırmamasını sağlar. İkizlerinizin üst gövdelarını sıkı bir battaniyeye sarmak - ayrı battaniyeler, tabii ki - ikizleriyle yatmaktan alacakları sıcaklık ve güvenliği hissetmelerine yardımcı olabilir.
İkizlerin uyku alışkanlıklarını diğer bebeklerle karşılaştırmaktan kaçının. Bu, bebeklerinizle yaptığınız ilerlemeden dolayı kendinizi cesaretsiz ve mutsuz hissetmenize neden olabilir. Bunun yerine, ikizlerinizin bireyler olduğunu ve ikizlerin olmasının, tek bir bebek sahibi olmakla karşılaştırılamaz olduğunu bilin.