Anormal derecede düşük progesteron seviyeleri, düşük veya yumurtlama sorunlarının bir sonucu olabilir. Progesteronunuzun düşük olması konusunda endişeleriniz varsa, bir doktora danışın. Kan örneği alınarak progesteron testi yapılır ve infertilite, gebeliğin sağlığı ve ilerlemesi gibi konuların belirlenmesine yardımcı olabilir, ayrıca kanser için bazı potansiyel riskleri de inceleyebilirsiniz. Doktorunuz size progesteron seviyelerinin düşük olduğunu bildirmişse, yardım için bir diyet düşünün.
Progesteron
Progesteron yumurtalıklarınızda ve testislerde yapılır. Yumurtlamanın yanı sıra genel olarak kadın cinsel gelişimine katkıda bulunan iki kadın cinsiyet hormonundan biridir. Diğer hormon östrojendir. Progesteron seviyeleri adet döngüsü boyunca bir seyir izler. Yumurtanın salınması ve döllenmesine bağlı olarak yükselir ve düşer. Doğum kontrollerinin çoğu, döllenmeyi önlemek amacıyla daha yüksek progesteron seviyelerinin korunmasına yardımcı olan sentetik progesteron içerir. Bir kadının yumurtlama döngüsünde gün geçtikçe düzeyler artar. Gebelik gerçekleşirse, progesteron seviyeleri yüksek kalır. Progesteron seviyeleri menopozun bir sonucu olarak doğal olarak düşmektedir, ancak aynı zamanda düşmeye neden olan hormonal dengesizlikleriniz de olabilir. Düşük veya azalan progesteron seviyelerinin belirtileri arasında yorgunluk, sinirlilik, saç dökülmesi, kilo alımı ve sindirim problemleri bulunur. Düşük progesteron gebe kalma yeteneğine müdahale edebilir.
Düşük Progesteron İçin Yiyecekler
Düşük progesterona yardımcı olacak bir diyet B-6 vitamini bakımından zengin olmalıdır. B-6 vitamini yönünden zengin besinler arasında zengin tahıl gevrekleri, fındık ve soya ürünleri bulunur. Zerdeçal, kekik ve kekik progesteron seviyelerini artırmaya yardımcı olduğu bilinen baharatlardır. Bu baharatları herhangi bir yemeğe eklemeyi düşünün. Hayvansal ürün içeren veya bunlara dayanan birçok yiyecek hormon eklenmiş olabilir. Sağlıklı bir hormonal dengeyi korumak için hormon eklenmiş gıdalardan uzak durun.
Düşük Progesteron Diyet Takviyeleri
Prometriyum, düşük progesteron için reçete edilen bir tedavi yöntemidir. Düşük progesteron diyetinize bunu dahil etmek bu nedenle doktor tavsiyesi gerektirecektir. Reçetesiz tedaviler arasında şifalı bitkiler şeklinde besin takviyeleri bulunur. Chasteberry, Black Cohosh ve Siberian Ginseng, hormonal dengenin geliştirilmesine bağlı bitkilerdir. Bu bitkileri düşük progesteron diyetinize eklemeyi düşünün. Bunları içeren veya tablet ya da tentür ile oral olarak takviye edilen çayları arayın.
Uyarılar
Diyetinizde herhangi bir değişiklik yaparken doktorunuza veya beslenme uzmanınıza danışın. Kötü progesteron ile kendi kendine teşhis yapmayın, çünkü kötü muamele hormonal dengede daha büyük komplikasyonlara neden olabilir. Sentetik progesteron tedavisinin yüksek tansiyon içerebilecek yan etkileri vardır. Sigara içmek, progesteronun sağlıklı çalışmasını da engelleyebilir. Tedavi edilmeyen düşük progesteron seviyeleri, osteoporoz ve ciltte elastikiyet kaybı gibi yaşlanmada sorunlara ve komplikasyonlara neden olabilir.