Genç ve yenilmezsin, değil mi? Şey… evet ve hayır. Sınırsız potansiyel ve sonsuz olanaklar duygusuyla şiddetli, yaşa bağlı sağlık kaygıları aklınızdaki son şey. Fakat sağlıklı bir halo ile baştan çıkarmayın. Bunlar, yolda büyük bir fark yaratacak sağlam önleyici bakım alışkanlıklarını ortaya koyma yıllarıdır. flört, yeni iş, yeni annelik) ve bazı durumlarda yeterli sağlık sigortasından daha az. Ama şimdi, sevdiğiniz ve güvendiğiniz bir birinci basamak hekimi bulmak istediğinizde, Baltimore'daki Mercy Tıp Merkezinde birinci basamak uygulayıcısı olan M.D. Dana Simpler diyor. “Amacınız, hala nispeten kolayken kendinizi sağlıklı bir kursa koymak.”
Bu, sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmek, düzenli egzersiz yapmak ve bolca uyku almaktır. Şimdi ne yaptığınız ve vücudunuza nasıl bakacağınız, yüksek tansiyon ve diyabet gibi yaşlandıkça artabileceğiniz sağlık sorunlarını önlemeye yardımcı olacak, diyor Simpler. Bu nedenle, şu anda bu koşullar radarınızda bulunmasa da, bunlara yol açabilecek yaşam tarzı - sigara içmek, abur cuburla uğraşmak veya fazla kilolu olmak gerekir -
Bundan başka, ihtiyacınız olan şey:
Yıllık fiziki
Yıllık bir kontrol muayenesi muhtemelen gerekli olmasa da, sağlığınızın sorumluluğunu almaya alışmak akıllıca olur. Çoğu sigorta şirketi rutin ziyaretleri ve taramaları kapsar, bu nedenle neden kan basıncı ve kolesterol seviyeniz gibi sayılara aşina olmamakta faydalanmıyorsunuz? Kapsamlı bir fiziksel, anemi gibi durumları test eden toplam kan çalışmasını (CBC) içerir. Diyabet ve diyabet öncesi kontrol için bir kolesterol testi ve /veya açlık glikoz testi (özellikle fazla kiloluysanız) alabilirsiniz.
Doktorunuz kalbinizi ve ciğerlerinizi dinleyecek; gözlerinizi, kulaklarınızı, lenf bezlerini ve karın bölgelerini normal olmayan herhangi bir şey için inceleyin. Ayrıca yaşınızı, boyunuzu ve kilonuzu not eder ve ailenizin tıbbi geçmişini sorar.
Aşı güncellemesi
Ulusal Sağlık Enstitüleri talimatlarına göre, güncellenmiş bir Tdap aşısı yaptırmalısınız ( tetanoz-difteri ve aselüler boğmaca), çünkü çocukluk çağı aşılarından gelen bağışıklık muhtemelen azalacak. 1980'den sonra doğmuşsanız ve çocukken hiç su çiçeği geçirmediyseniz, bu aşıyı da yaptırınız.
Merkezlere göre 1956'dan sonra doğmuşsanız MMR aşısı (kızamık, kabakulak ve kızamıkçık) güncellenmelidir. Hastalık Kontrolü (CDC) kuralları için. HPV (İnsan Papilloma Virüsü) aşısını da unutma. Şimdi tüm rahim ağzı kanseri vakalarının bir HPV enfeksiyonu ile ortaya çıktığı görülmüştür, Dr. Simpler, yani eğer bir genç olarak aşılanmadıysanız, şimdi yapın. (Sigorta şirketinize sigorta kapsamını kontrol edin; bazıları sadece 27 yaşın altındaysanız çekimler için ödeme yapar.)
PAP smear
ABD Önleyici Hizmetler Görev Gücü’ne göre (PAP smear) Rahim ağzı kanserine yol açabilecek anormallikleri tespit etmek için serviksten bir hücre kazınması incelenir ve 20'li yaşlardan başlayarak (veya cinsel olarak aktif hale geldikten hemen sonra) ve sonra yetişkinlik döneminde her üç yılda bir yapılmalıdır. Evet, bu her yıl tavsiye edilirdi, diyor Dr. Simpler, ancak sonuçlarınız sürekli olarak olumsuz kalırsa, bu değişti. Sonuç: bir süredir almadıysanız, şimdi PAP alın.
STD /HIV ekranı
CDC, cinsel açıdan aktif olan tüm yetişkinlerin klamidya ve gonore açısından test edilmesini ve tüm hastalarda görülen Herhangi bir sağlık kuruluşu, hasta çalışmadığı sürece HIV testi yaptırır.
Kendi Kendine Muayene
ABD'deki değişen tavsiyeler sayesinde, evdeki aylık kendi kendine muayenelere yapılan önem azaldı. Bu gibi sınavları potansiyel kanser vakalarını bulmakta etkisiz kılan Önleyici Hizmetler Görev Gücü. Bununla birlikte, 20'li yaşlarındaki kadınlar, kızları vücudunuz için neyin normal hissettirdiğini bilmenin bir yolu olarak tanımalı, ancak doktorunuzun ob-gyn kontrolünüzde vereceği klinik meme muayenesinin yerine geçmemelidir. yukarı. Devam et: Kendini iyi hisset.