Parti ve içkiyle geçen bir geceden sonra, birçok insan korkunç bir akşamdan kalma ile uyanır - baş ağrısı, ağız kuruluğu, kusma ve bulantı. Akşamdan kalmalara, mide bulantısı, baş ağrısı ve diğer hastalıklara yol açan dehidrasyon neden olur. Akşamdan kalma bulantıları tedavi etmek için, kendinizi sulu tutmak, yemek yemek ve dinlenmek önemlidir.
Bol miktarda sıvı için. Mide bulantınız dehidrasyondan kaynaklandığı için, gün boyunca bol miktarda su ve meyve suları veya Gatorade gibi diğer sıvıları içtiğinizden emin olun. İkiden fazla kafeinli kahve veya çay içmeyin. Her ne kadar kahve ve çay bir akşamdan kalma belirtilerini hafifletebilse de, bu içeceklerdeki kafein vücudunuzu daha da kurutur.
Kahvaltı yapın. Mide bulantınız, boş veya üzgün bir mideden kaynaklanabilir (mide zarınız çok fazla alkolden tahriş olmuş olabilir). Yemek havasında olmasanız bile, bulantınızı uzaklaştırmak için hafif bir kahvaltı yapmak önemlidir. Kızarmış ekmek, meyve ve tahıl gibi midenizde kolay olan yiyecekleri seçin. Peynir, domuz pastırması ve diğer et türleri gibi yağlı, zengin yiyeceklerden kaçının.
Muzlu milkshake yapın. Sabah kahvaltısı için katı yiyecek havasında değilseniz, mide bulantısı dahil olmak üzere akşamdan kalma semptomlarını hafifletmek için bir muzlu süt içirin. Bir karıştırıcıda, iki muzu beş bardak sütle karıştırın. İçeceği tatlandırmak için bal ekleyin. Muzlar, ağır içtikten sonra tüketilen elektrolitlerinizi ve potasyumunuzu geri kazanacaktır. Süt midenizi yatıştırır ve nemli kalmanıza yardımcı olur. Ve bal, kan şekeri seviyenizi yükseltmeye yardımcı olacaktır. Pepto Bismol tabletleri gibi mide hafifletici ilaçlar mide bulantısı, kusma ve diğer sindirim rahatsızlıklarının tedavisinde yardımcı olur. Kahvaltıdan sonra midenizi sakinleştirmek ve mide bulantınızı tedavi etmek için birkaç tablet alın.
Kestirin. Susuz kaldıktan ve yedikten sonra bir süre dinlenin. Bir şekerleme vücudunuza dinlenip iyileşme zamanı verecektir.
İpucu
Akşamdan kalmaları önlemek için, her alkolü içtiğinizde bol su içtiğinizden emin olun. Susuz kalmayı önlemek için her atışta bir içki su veya içecek alın. Ayrıca, uyumadan önce birkaç bardak su için.
Bir aspirin alın. Baş ağrısı gibi diğer akşamdan kalma rahatsızlıklarınız varsa, acınızı hafifletmek için bir aspirin alın.