İyi sulu hidrasyona sahip olmak sağlığın önemli bir parçasıdır, ancak çoğu insan sade suyun tadını çıkarmaz. Crystal Light bu kategorideyseniz iyi bir seçenektir çünkü su arttırıcı sade suya bir tat patlaması ekliyor. Aynı zamanda kalorileri de düşüktür, ancak tercih ettiğiniz içeceği yapmadan önce göz önünde bulundurmanız gereken birkaç beslenme sakıncası vardır.
Crystal Light Calories
Klasik lezzetler limonata, meyve punch, çilek kivi, portakal ve ahududu, şeftali veya limonlu buzlu çay, servis başına 5 kalori içerir. İki ya da üç porsiyon bile kalori dengenizin bozulmasına neden olmaz. Margarita, appletini ve mojito içeren Crystal Light kokteyl tadı lezzetleri, her bir porsiyonda 5 kalori içerir. Yapay tatlandırıcılar olmadan yapılan ve çilek kivi, üzüm ve karışık meyve gibi çeşitli tatlar içeren Kristal Işık Saf çizgisi, porsiyon başına 15 kalori içerir.
Küçük Sodyum Miktarı
Tatlı olmasına rağmen, tüm Crystal Light lezzetleri az miktarda sodyum içerir. Klasik limonatanın bir porsiyonu, örneğin, 35 miligram sodyum içerir. Bu, kalbinizin sağlığını korumak için Amerikan Kalp Birliği tarafından önerilen günlük 1500 miligram limitinin% 2'sinden biraz fazla değildir. Diğer tatlar pembe limonatada sodyum içermez, diğer tatlarda 5 ila 35 miligram arasındadır.
Yapay Tatlandırıcılar
Gıdalarda ve içeceklerde kullanılan yapay tatlandırıcılar, ABD Gıda ve İlaç İdaresi tarafından düzenlenir ve dikkate alınır. insan tüketimi için güvenli. PubMed Health web sitesine göre, şekerin üzerinde yapay tatlandırıcılar seçerek günlük kalori alımını kesmek, insanların genel kalorilerini ve karbonhidrat alımlarını azaltmalarına yardımcı olarak kilo kaybına yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bazı insanlar yapay maddeleri vücutlarına koymakla ilgilenebilirler ve Saf Kristal Işığı serisi yapay tatlandırıcılar veya koruyucu maddeler kullanmazlar.
Artmış Sıvılar ve Hidrasyon
Yeterince içmekte zorlanıyorsanız Su, Kristal Işık, sade su tadını daha heyecanlı hale getirerek yardımcı olabilir. Harvard Public Health School'a göre, gerçekten ihtiyacı olan tek meşrubat, en çok tüketdiğiniz içecek olmalıdır. Bununla birlikte, okul ayrıca besleyici olmayan tatlandırıcılar ile yapılan içeceklerin, diyetinizin düzenli bir bölümünden çok arada bir tedavi olması gerektiğini de not eder. Sonunda, iyi nemli kalmak daha önemlidir ve eğer yeterince sade su içmeyeceğinizi kabul ederseniz, onu Kristal Işık ile tatlandırmak bir alternatif olabilir.