Mide asidi birçok hastada ağrı ve rahatsızlığa neden olabilir. Mide asidine katkıda bulunan yiyeceklerin listesi iyi bilinmektedir. Mide asidini azaltmaya yardımcı olabilecek yiyeceklerin listesi iyi bilinmemektedir. Mide asidi sorunları olanların tıbbi yardım aramaları gerekebilirken, asidi artıran ve onu azaltan gıdalar içeren gıdalardan kaçınmak için diyetinizi uyarlamak etkilerini yumuşatabilir.
Tanımlama
Mide asitleri mide yemeğini sindirmeye yardımcı olmak için doğal olarak. Bu asitler hidroklorik asit ve pepsindir. Mide asidiyle ilgili sorunlar, midede bu asitlerin çok fazla olması durumunda ortaya çıkar. Nutritional Wellness'a göre, mide yenen “(a) gıdadaki enzimlerin eksikliğini” telafi etmeye çalışıyor. Bu, midenin çok fazla asit oluşturmasına neden olur.
Tıbbi Konular
Çok sayıda mide asidi yüzünden birçok tıbbi sorun ortaya çıkabilir ve bu da mide asidini azaltan yiyeceklerin önemini vurgulamaktadır. Asit reflü, fazla mide asidinden kaynaklanan en iyi bilinen sorundur. Asit reflü, asidin yemek borusuna geri teptiği bir durumdur. Asit refleks semptomlarından bazıları mide ekşimesi, mide bulantısı ve boğaz ağrısını içerir. Eğer tedavi edilmezse, asit reflü ve yemek borusu astarı, ülserler ve ses kısıklığı ile ilgili sorunlara neden olur.
Kaçınılması Gerekenler
Sağlık Kalesine göre, mide asidi sorunlarını azaltmak için daha küçük, daha sık yemek yemelisin. Bir seferde büyük miktarda yiyeceğe sahip olmak midenin bir kerede daha fazla iş yapmasına neden olur. Bu, mide asidinde bir artışa neden olabilir. Yağları yüksek gıdalardan kaçının. Özellikle, hızlı yemek öğünlerinden kaçının çünkü sindirimi daha uzun sürer, bu da midenin daha fazla asit ürettiği anlamına gelir. Mide asidi seviyenizi azaltmak için alkol tüketiminden kaçının. Sağlık Şatosu, biranın mide asidi sorunlarından kaçınmaya çalışırken en kötü alkol olduğunu belirtiyor.
Yemek İçin Yiyecekler
Birçok sebze ve meyvelerin sisteminizi alkalileştirmek için iyi olduğu düşünülür. Bu maydanoz, marul, havuç, üzüm, armut ve elma da dahil olmak üzere yapraklı yeşillik içerir. Alkaliniteyi arttırdığı bilinen diğer yiyecekler arasında karpuz, ıspanak, patates, incir ve muz bulunur. Sağlık Kalesi'ne göre diyetinize karmaşık karbonhidratlar eklemelisiniz. Pirinç, bütün tahıl ekmeği ve makarna, bazı sorunları ve asit seviyelerini hafifleterek, mide asidini emmeye yardımcı olabilir.
Alternatif İşlemler
Mide ekşimesi hissini çözmek için antasitler olarak bilinen ilacı alabilirsiniz. Bunlar genellikle asidi bir bazla sakinleştirmeyi amaçlayan kalsiyum tabletleridir. Daha ciddi ilaçlar vücuttaki histamini bloke eder. Hasta Sağlık Merkezine göre, bu asit üretimini engellemeye yardımcı oluyor.
, , ] ]