Kolon temizleyicileri ve probiyotiklerin birlikte kullanılması büyüme eğilimi gösterir ve faydalı olduğu kanıtlanır. Kolon temizleyicileri, hızlı kilo vermenin bir yolu olarak popüler hale geldi. Daha bilinçli hale geldikçe, bu ürünleri kullanmanın sakıncaları olduğunu öğreniyoruz. Neyse ki, kolon temizleyicilerle probiyotik kullanmak, çeşitli sağlık yararları sağlayabilir.
Pp kolon temizlemenin amacı zararlı bakterileri vücuttan uzaklaştırmaktır. Ne yazık ki, bu işlem, kolon temizleyicileri iyi ve kötü bakteriler arasında ayrım yapamadığından, vücudunuzun sağlıklı kalması gerekenler de dahil olmak üzere tüm bakterileri yok eder (bakınız Referans 1). Probiyotikler sisteminize iyi bakteri ekleyerek iyi ile kötü arasında sağlıklı bir denge kurar. Kolon temizliği ile birlikte, bu vücudunuzun ihtiyaç duyduğu yüzde 80 iyi ve yüzde 20 kötü bakteri üretmeye yardımcı olur (bkz. Referans 1).
Zaman Çizelgesi
yemek saatinden yaklaşık 30 dakika önce alınmalıdır. Kolon temizleyicileri her gün alınabilir veya alınmayabilir. Bazı insanlar kolon temizleyicilerini haftada sadece birkaç kez almayı seçmelerine rağmen, talimatları uygularsanız lif veya otlar içeren tamamen doğal kolon temizleyicileri daha güvenlidir.
Yanılgılar
Yediğiniz yiyecekler, bazen besleyici olmasına rağmen, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu iyi bakterileri sağlamaz, çünkü işlemden geçirilmesi gereken iyi bakterilerin çoğunu alır. Öte yandan, yoğurt harika bir probiyotik kaynağıdır. Ayrıca diyetinizde, kolon temizleyicileri almanın bir faydası olan yeterli miktarda lif almıyor olabilirsiniz.
Türleri
En iyi kolon temizleyicileri lif bazlıdır (bkz. Referans 2), çünkü her ikisi de etkilidir ve sağlığınız için iyi. En büyük yararı sağlayan probiyotikler, en fazla miktarda sakarromosit, lactobacillus acidophilus ve bifidobakteri içeren takviyelerdir (Referans 3'e bakınız.)
Sık kullanılan bir kolon temizleyici arıyorsanız baz olarak cascara sagrada, senna ve phyllium içeren ürünlerden uzak durun. Bu otlar çok güçlüdür ve yalnızca gerektiğinde alınmalıdır (bkz. Kaynak 1). Tamamen doğal ürünlerin etiketlerini, diğer tüm ürün türlerinin etiketleriyle okumak aynı derecede önemlidir. Bu ürünlerin ne yapıldığını belirlemek için her zaman dikkatli olun ve almadan önce artılarını ve eksilerini göz önünde bulundurun.
, , ] ]