Shin ağrısı bacağının alt kısmını öne, aşağıya yayar. Hafif ila şiddetli arasında değişebilir. Shin ağrısına bazen incinme aksesuarı denir, ancak incinme alaylarının aşırı ya da tekrarlayan kullanımı nedeniyle oluşur. Düşük potasyum ayrıca genel olarak shin ağrılarına ve kas ağrılarına neden olabilir. Shin Ağrısı ve Potasyum Koşarken ve hatta ayak parmaklarınızı göğe doğru tutarak shin ağrısı yaşayabilirsiniz. Düşük potasyum, dörtlüler, hamstring, baldır ve incinme dahil olmak üzere bacağınızın herhangi bir yerinde kas ağrısına neden olabilir. Kaslarınız düzgün çalışması için potasyum, diğer besinlerle birlikte güveniyor. University of Maryland Tıp Merkezi'ne göre, potasyum, düz kas kasılmasında kilit bir besindir. Kanınızda uygun miktarda potasyum dengesi bulundurmanız önemlidir. Çok fazla potasyum hiperkalemi olarak adlandırılırken, potasyum eksikliği hipokalemi olarak bilinir. Nedenleri Amerikalılar tarafından tüketilen Batı diyetinin tuz oranı yüksektir. Çok fazla sodyum veya sofra tuzu potasyum ihtiyacınızı artırabilir. Genel olarak potasyum içermeyen bir diyet de potasyum eksikliğine neden olabilir. İrritabl barsak sendromu veya Crohn hastalığı gibi malabsorpsiyon sendromundan muzdaripseniz, bu aynı zamanda potasyum eksikliğine de katkıda bulunabilir. Düşük potasyumun diğer nedenleri arasında ishal, aşırı terleme, kusma ve yetersiz beslenme sayılabilir. Diüretikler gibi bazı ilaçlar potasyum eksikliğine neden olabilir.
iskelet ve düz kas kasılmalarında kilit rol oynar, bu da normal sindirim ve kas fonksiyonu için önemli kılar. Çoğu gıda, tüm etler, bazı balık türleri (somon, morina ve pisi balığı gibi) ve birçok meyve, sebze ve baklagiller dahil olmak üzere potasyum içerir. Süt ürünleri de iyi potasyum kaynaklarıdır. (ref1)
Kaynak: Potasyum