Su, çerçevenize birkaç kilo ekleyebilir, ancak genellikle tuvaleti kullanarak ağırlığı azaltabilirsiniz. Diüretiklerin aşırı alınması su kaybına neden olabilir, ancak orta miktarda diüretik gıdalar tüketmek güvenli bir miktarda suyu atmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca bol miktarda alkolsüz sıvı da alın; çünkü iyi nemlendirilmiş bir cismin suyu tutma olasılığı daha düşüktür. Suyun tutulması ciddi olabilir, bu nedenle şiddetli bir şekilde şişkinlik hissederseniz veya belirtiler devam ederse doktorunuza görünün.
Su Çıkarıcı Yiyecekler
Bazı gıdalar idrar söktürücü özelliklere sahiptir, bu da vücudunuzun suyu akıtmasına neden olur. idrara çıkma. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi, kuşkonmaz, üzüm, pancar, soğan, ananas, balkabağı ve sarımsakların tamamen doğal diüretik olduğunu bildirmektedir. Bunlar, diüretik ilaçlarla reaksiyona girebilir, bu nedenle, su tutma için başka yollar kullanıyorsanız, yemeden önce bir sağlık uzmanına danışın.