Candida normalde cildinizde ve vücudunuzdaki mukus zarlarında yaşayan çeşitli maya türleri veya mantarları ifade eder. Bu mantarlar çok fazla büyümedikçe sağlık sorunlarına neden olmaz. Bu noktada maya enfeksiyonuna neden olabilirler. Candida Diyet, mayayı destekleyen yiyecekleri ortadan kaldırarak fazla büyümeyi gidermek için tasarlanmıştır. Eğer bir mantar enfeksiyonu olduğunu düşünüyorsanız, diyete başlamadan önce doktorunuza doğru bir tanı koyunuz.
Candida Diet
Candida Diet çeşitli yiyecekleri sınırlı bir süre için temizler, ancak sadece bir tane - şeker - şu anda bilimsel destek var. Maya mayası şekeri olarak, onlar için bir enerji kaynağı olarak işlev görür. Bazı çalışmalar, şekeri azaltmanın maya enfeksiyonlarının önlenmesine yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Ancak araştırmalar, diyetin mevcut bir enfeksiyonu tedavi edebileceğini ispatlamamıştır.
Bu diyet, sağlıklı bir yaşam tarzının bir parçası olarak genellikle dengeli ve sürdürülebilirdir. Sebzelere, etlere, balıklara, kümes hayvanlarına, yumurtalara, kuruyemişlere, tohumlara, probiyotik yiyeceklere ve glutensiz tahıllara izin verir.
Ezekiel Ekmeğinden Kaçınılması Neden
Candida Diet'in başlangıcında belirli yiyeceklerin tamamen yok edilmesi gerekir. . Ezekiel Bread, kaçınılması gereken en az iki bileşen içerir: maya ve glüten. Ekmek, hepsi glüten içeren buğday, arpa ve yazıldığından filizleri içeren filizlenmiş tanelerden yapılır. Bazı taze maya ve buğday glüteni de eklenir.
Aynı şirket glutensiz ekmek üretiyor, ancak agav şeklinde maya ve şeker içeriyor. Kahverengi şeker, bal, şurup ve diğer tatlandırıcılar dahil olmak üzere tüm ilave şeker türlerinden kaçınılmalıdır.
Diyetin İlk Aşaması
Diyet iki aşamadan oluşur. İlk aşama iki ila üç ay sürmelidir. Bu süre zarfında diyetin kesinlikle takip edilmesi önemlidir. Ezekiel Ekmeği'nden kaçınmaya ek olarak, bu, tüm şeker, maya, işlenmiş gıdalar, basit karbonhidrat, alkol, tahıl, glüten, fasulye ve süt ürünleri içeren yiyeceklerden kaçınmak anlamına gelir. Bunlar kaçınılması gereken en önemli gıda maddeleri arasındadır.
Üç hafta sonra kendini daha iyi hissetmeye başlayabilirsin, ama en az iki ay boyunca buna bağlı kal. Candida'nın aşırı büyümesine karşı savaşmak için gereken zaman, her bireye göre değişir. Enfeksiyonun ciddiyetine, ilk aşamada tüketilen probiyotik yiyeceklerin miktarına ve toplam diyeti ne kadar iyi izlediğinize bağlıdır.
İkinci Aşamada Ezekiel Ekmeği
İki ila üç ay sonra - ve semptomlar düzeldikten sonra - ikinci aşamaya başlayabilir ve sağlıklı, bütün yiyecekleri yeniden başlatabilirsiniz. Orijinal Candida Diet, ilk olarak meyveler, fasulye ve nişastalı sebzeler eklerken, mayadan, şeker ve glüten eklenirken de tavsiye eder. Bu adımı yavaşça atın. Bir seferde bir besin ekleyin ve maya fazla büyümesinin tekrarlanmasını tetikleyip tetiklemediğini görene kadar küçük porsiyonlar tüketin.
Diyetin diğer versiyonları, vücudunuzun bu ikisine verdiği cevabı test etmenin bir yolu olarak önce maya ve şekeri tekrar eklemenizi önerir. ", 3, [[Bu tavsiyeye uyarak, Ezekiel Ekmeği'ni bir maya ve şeker kaynağı olarak ve ayrıca glüten olarak yeniden sunabilirsiniz. Ancak belirtileriniz geri gelirse ekmeği diyetinizden tekrar alın ve sağlık problemlerini dışlamak için doktorunuza danışın.
, , ] ]