Fitness tutkunuza rağmen, kişisel bir antrenör olma ile ilgili her şeyi bilmiyorsunuz. Bu nedenle sertifikalı olmak için sınava girmeniz gerekiyor. Kanatlayabileceğiniz bir test değil; "you should study for it first.", 3, [[Bunu yapmak için, kişisel bir eğitmen sınavı çalışma kılavuzu alın ve sınava girmeden önce çalışmanız gereken farklı alanlara aşina olun.
Egzersiz Reçetesi ve Değerlendirme
Tüm eğitmenlerin ihtiyaç duyduğu temel alanlardan biri Çalışmak için egzersiz reçete ve değerlendirme. Bu bölüm müşterinizden temel sağlık bilgilerinin alınması ve sağlıklarına göre risk kategorilerine yerleştirilmesi ile ilgilidir. Bu, güvenli ve etkili bir egzersiz programı tasarlamanızı sağlar. Vücut yağları için deri kıvrımlarının nasıl ölçüleceğini öğrenmek veya kardiyovasküler iyileşmeyi belirlemek için yapılan bir adım testi gibi diğer değerlendirme becerileri de bu sınavlara dahil edilir.
Egzersiz Fizyolojisi
program vücudun nasıl çalıştığını temel bir anlayış gerektirir. Egzersiz fizyolojisi, vücudun egzersizle nasıl çalıştığını incelemektir. Egzersizinize cevap olarak kalp ve akciğerlerinizin nasıl çalıştığını ve farklı ağırlık çalışma programlarına dayanarak beklediğiniz kas değişikliklerini öğrenmeniz gerekecektir. Bu kavramların bazılarını anladıktan sonra, insanları eğitmek için bilimsel gerçekleri kullanabilecek, sadece popüler veya moda olanı değil, eğitici olma yolunda ilerleyeceksiniz.
Egzersiz Tekniği
Egzersiz tekniği başka bir şeydir. Bir eğiticinin yeterlilik sınavını geçmek için çalışacağı önemli bir kavram. Hazırlığınızın bu bölümünde, çeşitli kas gruplarını hedef alan farklı egzersizlerin nasıl öğretileceğini öğreneceksiniz. Göğüs, omuz, sırt, karın, bacak, triceps, pazı ve popo egzersizlerini öğreneceksiniz. Asansörleri nasıl yapacağınızı öğrendikten sonra, asansörleri düzgün ve güvenli bir şekilde nasıl çalıştıracağınızı müşterinize etkili bir şekilde iletmeniz gerekecektir.
Beslenme ve Ağırlık
Kişisel bir eğitmen olmasa da kayıtlı bir diyetisyen, temel beslenme ve kilo yönetimi tekniklerini öğrenmelisiniz, böylece müşterilerinize beslenme ve kilo yönetiminin genel prensiplerini sunabilirsiniz. Onlara yemek yemek için tam bir diyet planı vermeyebilirsiniz, çünkü bu uygulama kapsamına aykırıdır. Önerilerinizin Besin Piramidi gibi resmi yönetmeliklere uygun olduğunu onaylayın.
Klinik Koşullar
Ayrıca klinik koşulları da incelemelisiniz. Kronik hastalıkları ve koşulları olan çeşitli müşterilerle karşılaşırsınız. Bu bölümdeki materyaller obez olan, diyabetli veya kalp rahatsızlığı olan bireyleri eğitmek gibi temel bilgileri kapsayacaktır. Tüm sertifikalar bu kapsamlı eğitimi gerektirmez, ancak bir eğitmen olarak çok yönlülüğünüz bu konuyu bilerek artacaktır.
Müşteri İlişkileri
Çoğu kişisel eğitim sertifikasının son bölümü müşteri ilişkilerini içerir. Bu bölümde temel olarak hedef belirleme, motivasyon ve profesyonel uygulamalar hakkında bilgiler bulacaksınız. Bir kişisel antrenörün birincil işi, müşterinin istediği sonuçları elde etmesine yardımcı olmaktır, ancak bir antrenör günün her saatinde müşteriyle birlikte olamaz. Müşterilerinize nasıl hedef belirleyeceğinizi ve motive edileceğinizi öğreterek, etrafta olmadığınızda müşterilerinize yardımcı olabilirsiniz.
, , ] ]