Tip 2 diyabetin nedeni iki yönlüdür: genetik ve çevresel faktörler. Tip 2 diyabeti olan birinci derece akrabaları olan bireyler, kendilerini geliştirme riskinin beş ila 10 katı arasındadır. Hispanik, Afrika ve Asya gibi bazı etnik kökenlere sahip kişilerin Tip 2 diyabet geliştirme olasılığı daha yüksektir.
Beslenme ve aktivite seviyenizi içeren çevresel faktörler Tip 2 diyabetin nedenleridir. Doymuş yağların yüksek olduğu bir diyet, Tip 2 diyabet için bir risk faktörüdür çünkü insülin direncini arttırdığı gösterilmiştir. Doymuş yağlar hayvansal kaynaklardan (et) ve süt ürünlerinden (süt, tereyağı ve peynir) elde edilir. Bir çalışmaya göre, sigara miktarı arttıkça, diyabet oranı arttı. Yaşam tarzı, Tip 2 diyabetin nedenlerinin çoğuna katkıda bulunur, bu nedenle uygun değişiklikleri yapmak, geliştirme olasılığını önemli ölçüde azaltır.
Tip 2 Diyabet için Risk Faktörleri
Tip 2 diyabet için risk faktörleri şunları içerir:
1) Ebeveynlerin Tip 2 diyabeti var
2) Karın obezite
3) Gebeliğin diyabet öyküsü (hamilelik sırasında diyabet) veya 9 yaşından büyük bir bebeğin doğumunu yaptıysanız pound
4) Black, Latino, Amerikan Kızılderili, Alaska Yerli, Asya ve Pasifik Adalı dahil bazı etnik gruplar
5) Bozuk açlık glikozunu belirten, 5,7 veya daha büyük olan önceki A1c diyabet öncesi
6) Egzersiz eksikliği veya fiziksel hareketsizlik
7) Polikistik over sendromu veya PKOS öyküsü
8) Düşük yoğunluklu lipoprotein (35 mg'dan az) /dL) ve /veya düşük trigliseritler (250 mg /dL'den az)
9) Acanthosis nigricans, boynun veya koltuk altlarının çevresinde koyu renkli kadifemsi döküntüleri, Tip 2 Diyabetin Önlenmesi
Tho bile Tip 2 diyabetin güçlü bir genetik bileşeni vardır, bireyin diyetinin ve yaşam tarzının Tip 2 diyabetin tezahür edip etmeyeceğini etkileme olasılığı daha yüksektir. Diyabet Önleme Programı, tutarlı bir egzersizle birleştirildiğinde sağlıklı bir diyetin Tip 2 diyabet riskini azalttığını göstermiştir.
Çalışmalarda, birleşik diyet ve egzersiz, Tip 2 diyabet için yüzde 58 oranında bir risk azaldığını gösterdi - bireylerde daha da büyük 60 yaş ve üstü, yüzde 71'lik bir risk azalırken, sadece ilaç tedavisi (metformin gibi) yalnızca yüzde 31 oranında azalmıştı.
Ayrıca, geleneksel diyetlerini takip eden Asyalılar ve Afrikalılar (hayvansal ürünlerde düşük ve yüksek oranda (kompleks karbonhidratlar ve lif) ve fiziksel olarak aktif olanlar, standart bir Amerikan diyetini uygulayan ve hareketsiz olan Amerikalılardan daha düşük bir diyabet insidansına sahiptir. Vejetaryenler de diyabet insidansı daha düşüktür.
Bu bulguların nedenleri arasında şunlar vardır:
1) Doymuş yağ, bozulmuş açlık glikozu, insülin direnci ve Tip 2 diyabet ile ilişkilidir.
2) Diyetteki yüksek lif seviyeleri, yemekten sonra kandaki düşük kan şekeri seviyelerini düşürür.
3) Yüksek lifli diyetler, magnezyum gibi glikoz toleransına yardımcı olan mikro besin maddeleri içerir. Magnezyum oranı yüksek yiyecekler arasında koyu yeşil yapraklı sebzeler, fındık, tohumlar, fasulye, kepekli tahıllar, avokado, muz ve kuru meyveler bulunur. Magnezyum için günlük önerilen günlük değer 400 mg'dır.
4) Ette bulunan heme demiri yüksek bir diyet, Tip 2 diyabet riskinin artmasıyla ilişkilidir.
, , ] ]