Kalp atış hızı monitörü, egzersizlerinizi yönetmek ve sağlık yararlarınızı en üst düzeye çıkarmak için etkili bir araçtır. Bu cihazlar kalp atış hızı verilerini yakalamak ve bilgileri kol saati benzeri bir ekrana iletmek için elektrotlar kullanır. Birini kullanmak, kondisyonunuzu arttırmak ve kalorileri yakmak için yeterince çalışmanızı sağlayacaktır. Cihazınızın uygun fiyatı, kalp atış hızı izleme ve kalori sayımı dışında istediğiniz özelliklere bağlı olacaktır.
İşlev
Kalp atış hızı monitörü, egzersiz hızınızı kalp atış hızınıza göre ölçmenize olanak tanır. Yüksek kalp atış hızı, vücudunuzun enerji ve oksijen gereksinimlerinize ayak uydurmak için verdiği cevabı yansıtır. Göğüs kemeri vericisi ile birlikte gelen bir monitörü kullanabilirsiniz. Bu tip, antrenmanınız boyunca size gerçek zamanlı geri bildirim verir. Ayrıca parmak algılayıcılı bağımsız bir bilek modeli de kullanabilirsiniz.
Dikkat Edilecek Noktalar
Kalp atış hızı monitörleri, maliyeti etkileyen çeşitli özelliklerle birlikte gelir. Üst kısımda, daha doğru mesafe hesaplamaları için GPS arayüzlü cihazlar bulacaksınız. Diğer modellerde, verilerinizi izleme amacıyla yüklemek için bir bilgisayar arayüzü bulunur. Bir bütçe dahilinde kalmak istiyorsanız, birçok ekstra özellik içeren bir modelin üzerine gitmek yerine, ihtiyacınız olan temel özellikleri içeren bir cihaza sahip olun.
Uyarı
İhtiyacınız olduğunda, ekstralar monitörünüzü daha rahat kullanabilmenizi sağlar. Daha ucuz modeller hedef kalp atış hızı bölgenizi hesaplayamayabilir, bu nedenle manuel olarak girmeniz gerekir. Egzersiz yapma hedefiniz, maksimum kalp atış hızınızın yüzde 50 ila 85'i veya yaşınızdaki 220 eksi kadar egzersiz yapmak. Daha ucuz olan monitörler tipik olarak yaşınız, kilonuz ve boyunuz gibi verileri yüklemek için bir arayüz içermez. Daha ucuz olan monitörler ayrıca suya dayanıklı olmayabilir ve yüzmenin temel egzersiz şekliniz olması durumunda fayda sağlamaz. Daha pahalı modeller arasında, güç hatları gibi harici kaynaklardan gelen girişimi en aza indiren en son teknolojiler bulunmaktadır. Bu kalori yakma kaydına müdahale etmeyecek olsa da, kalp atış hızı monitörü kullanmanın temel faydalarından birini yitiriyor.
Modelleri
Birçok şirket kalp atış hızı monitörlerinde uzmanlaşmıştır. Bu şirketlerden birkaçı, ihtiyaçlarınız için en iyi monitörü bulmanıza yardımcı olacak özelliklere dayalı modelleri karşılaştırmanıza izin verir. Hem kalp atışını hem de kaloriyi takip eden uygun fiyatlı monitörler dahil inanılmaz bir cihaz seçimi; "even entry level models.", 3, [[Bu cihazlardaki temel farklar, hassasiyetleri ve jimnastik makineleriyle senkronize olma yeteneklerinde yatmaktadır. İkinci özellik sizin için önemliyse, bir monitör için ne kadar ödemek istediğinizi yeniden düşünmeniz gerekebilir.