Vücudun kalsiyumu daha iyi emmesi ve kemikleri güçlü tutması için D Vitamini gerekir. Uygun miktarda D vitamini olmadan, bir kişi sağlığı üzerinde zararlı etkiler yaşayabilir. Osteoporoz, artrit, depresyon ve hatta yüksek tansiyon gibi ciddi sorunlara yol açabilir. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, bir insan D vitamini seviyesini yükseltmek için günde en az 20 dakika güneş ışığına ihtiyaç duyuyor. Daha önce ciddi bir problem haline gelinceye kadar D vitamini eksikliği olduğunu bile bilmiyor olabilirsiniz.
Bones
Düşük vitamin D'nin en belirgin belirtilerinden biri kemikler üzerindeki etkileri. D vitamini olmadan kemikler yumuşayabilir ve daha kırılgan ve kırılmaya eğilimli olacaktır. Bu, özellikle D vitamini eksikliği riski olan yaşlılar için ciddi bir endişe kaynağı olabilir. Bununla birlikte, böbrek hastalığı gibi D vitamini eksikliğine neden olan başka hastalıklar da olabilir. Kalsiyumu uygun bir şekilde emer ve bu kemik kırılmalarını iyileştirememekte ve osteoporoza neden olabilir. Kemiklerin ve eklemlerin artriti de D vitamini eksikliğinden kaynaklanabilir. Ayrıca, D vitamini eksikliği olan küçük çocuklar, kemiklerin yumuşamasına neden olan bir hastalık olan raşitizm muzdarip olabilir.
Mood /Mental
Uzun zamandır depresyonun ilişkili olabileceği düşünülmüştü. D vitamini eksikliği. Birçok insan güneş ışığının olmadığı kış aylarında depresyona girmiş veya depresyonun kötüleştiğini göstermektedir. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, mevsimsel duygusal bozukluk (SAD), D vitamini eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Walter E. Stumptf, North Carolina Üniversitesi'nden yaptığı araştırmada, D vitamininin gerçekten bir kişinin ruh halini etkilediğini araştırmasıyla tespit etti. . Depresyonun parlak ışık ve tamamlayıcı D vitamini kombinasyonu kullanılarak kombine edilebileceğini belirledi. Bu araştırmadan, şiddetli depresyon krizinden muzdarip birçok kişi önemli ölçüde düzeldi.
Yüksek Tansiyon
Maryland Üniversitesi'nde yapılan çalışmalar düşük D vitamini düzeyleri ile yüksek kan basıncı arasında bir bağlantı olduğunu gösteriyor. Düşük D vitamini seviyelerinin neden olduğu yüksek kan basıncı, böbrek hastalığı veya aşırı aktif paratiroid bezinden muzdarip kişilerde daha yaygın olabilir. Sadece D vitamini ve kalsiyum takviyesi alarak yüksek tansiyonu düşürmek veya kontrol etmek mümkün olabilir. Uzun süre yüksek kan basıncı kalp hastalığına neden olabilir. Bu nedenle, hastalığı erken kontrol etmek, bu insanların yaşamlarındaki tüm farkları yaratabilir.