Enerji artırıcı bitkiler genellikle yağ yakmanıza yardımcı olan ve kilo kaybına neden olan metabolizmayı artırarak çalışır. Aynı şekilde kilo ve inç kaybetmek otomatik olarak artan enerjiye neden olabilir çünkü taşıyacak daha az ağırlık vardır. Yeni bir terapi tedavisi kurmadan önce daima doktorunuza danışın, çünkü bazı otlar ilaçları etkileyebilir veya yan etkilere neden olabilir. Beslenme yapın ve sağlık rutininizin omurgasını egzersiz yaparak potansiyel destek rolleri için otlar ayırın.
Green Tea
C vitamini içeren meyve ve sebzelerden daha güçlü bir antioksidan olduğu düşünülen yeşil çay, polifenoller olarak bilinen terapötik bileşikler. Yeşil çaydaki polifenollerin metabolizmayı arttırdığı, yağ yaktığı ve kan şekeri kontrol ettiği görülmektedir. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi, her gün iki ya da üç bardak yeşil çay içmeyi ya da her gün 100 ila 750 mg dozunda kapsül şeklinde almayı önerir.
Ginseng
Ginseng doğal enerji geliştirme ile eşanlamlı olduğundan, şişelenmiş buzlu çay ve sodadan bitkisel kapsüllere kadar sayısız enerji ürününde görünür. Merck Tıbbi Bilgi El Kitabı, enerjinin, kilo vermenin aksine, ölçülmesinin zor olduğunu, ancak ginsengin verildiği araştırmaya katılanların artan enerji ve daha iyi yaşam kalitesi bildirdiği uyarısında bulunur. Ginseng ayrıca kan şekerini stabilize edebilir ve “iyi” kolesterolü artırabilir. Potansiyel yan etkiler hafif olmakla birlikte Merck, ginseng kullanımının üç aya kadar sınırlandırılmasını önermektedir.
Guggul
Guggul, kilo kaybı aracı olarak daha az çalışılmış olmasına rağmen, metabolizmayı artırarak kilo kaybına yardımcı olmakta biraz yardımcı olabilir. artrit, cilt hastalıkları ve diğer bozuklukların tedavisinde rol oynamaktadır. Guggul Commiphora mukal bitkisinde bulunan reçineli bir maddedir. Ayurveda şifacıları, binlerce yıldır şifa ilacı olarak guggul kullandı. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, doktorunuzun onayını bekleyen günde 25 mg'lık üç kapsül almanızı önerir. Bu bitki birçok ilaca müdahale edebilir ve olası yan etkileri mide bulantısı ve ishali içerir. ruh halinizi ve su kilo kaybını arttırın. Önerilen antibloat banyo karışımı; limon kabuğu, lavanta, biberiye, ardıç meyveleri, çam iğneleri ve deniz yosunu içerir. 4 oz demlenmesini tavsiye ediyor. 2 qts'de otların en az üçünün toplamı. kaynayan su. Süzülmüş, hafifçe soğutulmuş sıvıyı banyoya ekleyin. Rose, artan enerji için bitkisel difüzörler, mumlar veya banyo yağı karışımlarında spesifik esansiyel yağların kullanılmasını önerir. Canlandırıcı bitkisel yağlar arasında greyfurt veya limon gibi narenciye bazlı yağlar ile ardıç, biberiye, nane ve fesleğen bulunur.