Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, Amerika Birleşik Devletleri'nde böbrek hastalığı, dokuzuncu önde gelen ölüm nedenidir. Böbreklerinizi sağlıklı tutmak, sağlıklı bir vücut ağırlığını korumak, kan şekerinizi kontrol altında tutmak ve antioksidanlar bakımından zengin bir diyet tüketmek. Ek olarak, böbrekler için iyi olan belirli içecekleri tüketmeyi de düşünebilirsiniz.
Yeşil Çay
Yeşil çay, böbrek taşı oluşumunu azaltan popüler bir içecektir. Böbrek taşları dünya nüfusunun yaklaşık yüzde 5'ini etkiliyor, “CrystEngComm” dergisinin Kasım 2010 sayısında. Böbrek taşları ağrılı ve zor olabilir ve tedavisi maliyetlidir. Araştırma makalelerinde, Çin'in Sichuan Üniversitesi'nden bilim adamları, yeşil çayın sonuçta böbrek taşları oluşturan kristallerin oluşumunu engellediğini tespit etti.
Su
Böbrekleriniz vücudunuzun filtreleme sistemidir. Her gün vücudunuzdaki yaklaşık 2 litre atık ürünü filtreliyorlar, Ulusal Böbrek ve Ürolojik Hastalıklar Bilgi Toplama raporları. Böbreklerinizin atık ürünleri etkin bir şekilde çıkarması için yeterli sıvı alımı gereklidir. Kalori içermediğinden, şeker veya katkı maddeleri su, böbrek taşlarının görülme sıklığını azaltmak için ideal bir seçimdir, Ulusal Böbrek ve Ürolojik Hastalıklar Bilgi Toplama Notları. İnsanlara günde 12 bardak su içmelerini önerir.
Kırmızı Şarap
Kırmızı şarap, resveratrol olarak bilinen eşsiz bir anti-enflamatuar bileşik bakımından zengindir. Şubat 2006 tarihli “Klinik Beslenme” sayısına göre, kırmızı şarap böbrek hücrelerinin yüksek kolesterol seviyelerinin neden olduğu zararlardan korunmasına yardımcı olabilir. Bu hayvan araştırması çalışmasında, günlük kırmızı şarap verilen yüksek kolesterolü olan sıçanlarda kırmızı şarap tüketmeyenlerden önemli ölçüde daha sağlıklı böbrekler vardı. David J. Hanson, Doktora, Potsdam'daki New York Eyalet Üniversitesi Sosyoloji Bölümü, ölçülü olarak kırmızı şarap içmenin böbrek kanseri, böbrek taşları ve diğer sağlık sorunları riskini azalttığını yazıyor. Kadınlar için haftada yedi 5 bardak kırmızı şarap, erkekler için haftada 14 5 bardak, orta içki olarak kabul edilir. Linus Pauling Enstitüsü ile ilgili araştırmalar yapan Victoria J. Drake, Ph.D., sağlık yararları sağlamak yerine, aşırı alkol tüketiminin, hipertansiyon, inme, bazı kanserler ve karaciğer hastalığı gibi önemli hastalıklarla bağlantılı olduğunu bildirmektedir. sıvı birikimi ve böbrek yetmezliği. Sizin için uygun olduğundan emin olmak için kırmızı şarap içmeye başlamadan önce doktorunuzla konuşun.
Domates Suyu
Domatesler, prostat kanseri üzerindeki koruyucu etkisiyle bilinen antioksidan likopende bol miktarda bulunur. Bununla birlikte, likopen, böbrek hücrelerini, oksidasyonun neden olduğu zararlardan koruyarak - vücudunuzun metabolizmasının doğal bir yan ürünü olan - "Temel ve Klinik Farmakoloji ve Toksikoloji" raporlarının Haziran 2007 sayısında rapor ederek böbrek hücrelerini sağlıklı tutabilir. Bu hayvan çalışmasında, likopenin, yüksek oksidasyon seviyesine sahip sıçanlarda böbrek hücrelerini yıkıma karşı koruduğu tespit edildi. Ancak, bugüne kadar yapılan hiçbir insan çalışmasında domates suyu tüketimi ve böbrek sağlığıyla ilgili bir ilişki bulunamamıştır.