*Stres ve kaygı. * Stres ve kaygı uykusuzluğun yaygın tetikleyicileridir. Stresli olduğunuzda vücudunuz "savaş ya da kaç" moduna girer, bu da rahatlamanızı ve uykuya dalmanızı zorlaştırır.
*Depresyon. * Depresyon uykusuzluğun bir diğer yaygın nedenidir. Depresyonlu kişiler genellikle uykuya dalmakta ve uykuyu sürdürmekte zorluk çekerler.
*Bazı ilaçlar. Antidepresanlar ve dekonjestanlar gibi bazı ilaçlar yan etki olarak uykusuzluğa neden olabilir.
*Tıbbi durumlar. * Tiroid sorunları ve diyabet gibi bazı tıbbi durumlar uykusuzluğa yol açabilir.
*Kötü uyku alışkanlıkları. * Her gece farklı saatlerde yatmak veya yatakta elektronik cihaz kullanmak gibi kötü uyku alışkanlıkları uykuya dalmayı ve uykuda kalmayı zorlaştırabilir.
Uykusuzluğa çeşitli faktörlerin birleşimi de neden olabilir. Örneğin, stresli ve kötü uyku alışkanlıkları olan birinin uykusuzluk geliştirme olasılığı daha yüksek olabilir.
Uykusuzluğunuz varsa, altta yatan herhangi bir tıbbi durumu dışlamak için bir doktora görünmeniz önemlidir. Doktorunuz ayrıca iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olacak tedavi seçenekleri de önerebilir.